我最想要的好习惯修炼说明书

　　Chapter 1 认识习惯――驾驭好习惯，就可驾驭好你的人生 驾驭命运的骏马，让好习惯引领美好人生2 习惯的“蝴蝶效应”：小习惯成就大人生3 打破“路径依赖”，改变习惯就可改变命运4 多一种好习惯，生命里就会多一种享受美好生活的能力6 打破旧习惯的窠臼，迈向生命的辉煌8 打碎习惯的蛋壳，释放崭新的思维能量10 习惯是成功者的奴仆，失败者的帮凶12 乐观的习惯让人生变得积极而快乐14 攫取机会，及时行动，习惯将成功“收入囊中”16 时间拖延症患者：与财富“失之交臂”18 持之以恒，成功就在失败的下一个站台19 Chapter 2 了解习惯――发掘成功与失败的习惯矿脉 成功源于带来成功的习惯24 金子般的品格，是好命运的一份“自荐书”25 诚信正直的习惯是成功的精美外衣26 永不放弃的习惯是成功的阶梯28 巧妙应变：成功拒绝“抱残守缺”的“思维老者”29 专注的习惯让你攻无不克，战无不胜31 当机立断的习惯：成功是一种内在的魄力32 目标激将法：让你的潜意识奔跑起来33 扔掉依赖的“双拐”――自强自立里隐蔽的生命能量35 挫折是机遇的另一张脸，好习惯是成功的“自动贩卖机”36 坏习惯是迈向成功和幸福的绊脚石38 将“坏习惯”的毒素排除出生命的“血库”40 抛掉“旧习惯”的行囊，让成功“快马加鞭”42 倾倒情绪垃圾，掌控情绪闸门43 别让说谎的坏习惯毁了你44 优柔寡断是成功的绊脚石47 细节里的成功金字塔――不要饮用“疏忽”的苦酒48 将消极习惯“兑换”为积极49 自信急行军，不要让你的自卑“安营扎寨”50 打破“安于现状”的藩篱――用痛苦兑换的重生53 远离懒惰的积习55 Chapter 3 培养习惯――卓越习惯引领成功人生 卓越的习惯能敲开奇迹之门58 用主动积极的习惯改变人生59 铲除旧习惯的杂草，创造性心态能拓展你的人生光明面61 心态的“黄金定律”：成败就在一念之间63 清洗“消极心态”的污垢，用积极心态引领成功人生65 按下个人潜能的按钮，用你的个人优势激活成功68 让勤奋的习惯如影相随，就会有成功的必然70 抓住每一次机遇，替自己的才华安装聚光灯72 学会换个角度看问题74 效率的黄金法则：让“最重要”的事情坐“第一把交椅”75 富有远见，适当冒险76 将毅力培养成一种习惯77 细沙筑成的机会长城――成功始于微末的积累81 Chapter 4 思维习惯――用思想的力量拓展人生光明面 “思维空间站”：打破直线式的思考方式84 用敏而善思的思考习惯，熔炼成功的“碎金”85 “新角度”捣毁旧模型，成功源于正确的思维习惯88 创造性思维习惯，是成功与平庸的分水岭91 拉长思维“火线”，成功需要“前瞻性”思考习惯94 采撷“发散型思维”的灵气，跳出“直线型”思维的僵局96 永不墨守成规，铸就王者风范100 明确思维“主攻目标”：为思维的杠杆找一个“支点”102 创新思维习惯是你的创富金矿104 思维要永远快人一步，习惯要永远高人一筹107 Chapter 5 行动习惯――用卓越的行动力铸就成功人生 当下的行动习惯，是成功的“首席执行官”110 意志力是事业的“永动机”，勇于进取112 目标引领行动，行动铸就成功114 目标的高度决定你人生的高度117 专注里的“凝聚力”：用心中的火炬照亮成功的道路120 养成制定计划的习惯，才能梦想成真123 拖延是梦想的粉碎机，让你的成功遥遥无期125 抛却白日做梦的习惯，给自己一双脚踏实地的脚128 少说是一种尊重、多听是一种美德、勤做是一种态度131 每天进步一点点，提升你的卓越行动力132 莫问收获，但问耕耘134 三英尺下方的金矿脉：成功只需要再坚持一下136 把握每一个“浪潮”：成功需要百折不回的能量场139 Chapter 6 处事习惯――做事先做人的第一要则 用自省习惯修补“成功华服”上的漏洞142 反省自己超越自我145 正确认识自己，挖掘被忽略的自我优势和能量源146 没有什么救世主，自助者天助之147 用“奇迹”的陶泥，塑造一个最好的自己148 切换心情，让“乐观”领衔生命的主演149 踏实做人才能敲开成功之门150 高处着眼低处入手：成功有一颗“谦卑”的心152 真诚是成功的通行证，让诚实内化为一种习惯154 让微笑习惯为你增添魅力156 宽容是一种做人的风范158 潜伏在“时机”的桥头：耐心的习惯让你一步登天159 把忍让修养成一种习惯161 丢掉轻易承诺的坏习惯162 知足和感恩的习惯让幸福常在163 Chapter 7 工作习惯――游刃于职场的双赢法则 追求卓越的习惯是一种人生态度166 做自我潜能的“培训师”：不仅为薪水而工作168 责任，成功银行的信誉支票169 将“对”的意念传递出来，第一次把事情做到位171 忠诚习惯是你安身立命的资本172 养成敬业的习惯，游刃有余笑傲职场173 谨慎细心的工作习惯让你握住成功的脉搏175 抛弃“被强迫”的意识，自动自发让你赢得整个舞台177 分外工作，把你的“额外才华”秀出来179 与老板沟通的魔力：靠近老板思想的磁场180 高效习惯：通向事业巅峰的金科玉律182 统筹工作的智慧：优化你的“效率内存”185 “游戏人生”的工作智慧里蕴藏的快乐财富186 巧妙运用工作中的“深呼吸”智慧188 别让工作挤占你的“私人空间”190 放松里的灵感乍现：不要紧绷思维的细线191 别让工作中的不良习惯毁了你193 让借口“遗弃”你，成功就会“光临”你195 克制好高骛远的工作习惯196 频繁跳槽不是好习惯199 Chapter 8 爱情习惯――用好习惯书写幸福婚姻的童话 让爱情成为一种习惯，历久弥香202 敢爱的人才能更好地享受爱203 让丈夫“君临天下”：聆听婚姻幸福的鼻息206 百炼钢化为绕指柔：柔弱里的婚姻制胜法宝207 用宽容和尊重编织婚姻的花环208 心灵的空间，童话的城堡――宽容是婚姻的良方210 超越爱的空间，“疏离法”保鲜你的爱211 给爱情贴上体贴的“便利贴”213 浪漫疗法：给你的旧爱情绪泡一场“花瓣浴”214 猜疑，是婚姻的“票房毒药”215 嫉妒，是爱情的“纵火”嫌疑犯217 喋喋不休是爱情的致命杀手218 Chapter 9 财富习惯――开启财富之门的金钥匙 习惯决定财运，不要拒绝财富登门222 思维习惯决定财富习惯223 学会富人的思维习惯225 储蓄你成功的每一个金币，与财富“狭路相逢”227 富贵险中求：财富是人生险峰的“攀岩高手”229 独辟蹊径，别给思维设“圈套”230 擒贼先擒王：商战中擒拿商机的决策力231 从熟悉的领地迈向财富的金字塔233 让理财习惯增值你的财富234 培养善于借势的生财习惯235 “理”一下财富，洞开财富芝麻之门237 世界巨富的理财习惯238 及早理财，实现你的致富目标243 养成编制家庭财务档案的好习惯244 Chapter 10 交际习惯――拓展具有扩张磁力的人际圈 善用“合力”的凝聚效应，人际是你成功的助推器248 打破敌对的壁垒，将对手纳入你的“利益圈”249 收敛起你的聪明251 厚德载物里的处世绝学：“德”是聪明人的防护外衣252 客套是浇灌友谊之花的甘泉253 聆听，是给别人心灵最重要的“礼遇”254 险境中的信任，是凌驾于人性之上的崇高力量255 为别人喝彩，让他人的美好能量流向自己256 养成委婉拒绝的习惯257 诚实待人是终身受用的信用名片259 不要漏掉指缝里的金子：善待每一个人261 吝啬的习惯是成功的绊脚石263 人情练达即文章，礼尚往来好办事264 Chapter 11 健康习惯――呵护一生健康的私人医生 向习惯要健康：“积累效应”驱逐疾病268 学会自爱，保存你珍贵的“生命资本”270 将影响健康的“习惯杀手”赶出生命的舞台271 自我释放压力，学会休闲有益健康273 清除你生命中的慢性毒药，向忧虑说再见274 平衡心理，让心情保持舒畅277 远离“怒火”的码头，安顿好你的“心灵之舟”278 钳制“金钱欲望”：不要让金钱思想“耀武扬威”279 养成清洁卫生的习惯，给自己一个健康的身心280 改掉生活不规律的恶习281 养成健康的饮食习惯283 用喝水滋养生命，将“毒素”赶出舞台284 步行是一种良好的健身习惯287 让日常运动的习惯成为你生活理念的一部分290 Chapter 12 说话习惯――把话说得滴水不漏的巧言守则 用赞美的养料，滋养他人的心灵苗圃292 用“我们”代替“我”，融化彼此的隔膜293 肢体语言的优雅：是交际的金字名片294 道歉，是通往他人心灵的直通车296 看清脸色巧说话，气氛和谐又融洽298 脱口而出乱说话，玩笑大了会爆炸299 给他人的尊严，留一个从容转身的余地300 只说五分话，给语言留一个转身的空间301 让你的口才“勤加操练”302 请不要拉引“情绪手榴弹”，给争吵按下“暂停键”304 含蓄委婉，因势利导305 锤炼你的“黄金说服力”，做一个左右逢源的“交际高手”306 迂回变通好办事308

　　镇楷，草根心理学家，现居北京，在某文化传媒机构任职，致力于社会心理学研究，出版多部广受市场欢迎的心理畅销书。擅长透过对人生的了解，参悟人性的盲点，启发破解烦恼迷思的智慧。心中希翼简单而纯粹的生活，喜乐由心。

　　《我最想要的好习惯修炼说明书》用平易的语言构建了一个足以改变你一生的伟大的习惯工程，形象而生动地剖析了左右人生的卓越习惯和负面习惯，并有针对性地提出了跨越人生障碍、培养优良习惯的切实可行的妙方，从而为读者重塑自我，改变人生命运提供了一条黄金途径。