编者序：从认知走向改变
自 序：回溯疗法的奇迹
第一章：你永远不曾孤单
我发现自己站在已经死去的老朋友乔面前。在他生前，我们都很年轻的时候，曾经谈论去世后生活的各种可能性，还约定不论谁先去世，都要回来告诉另外一个人，向对方解释去世后的生活状况。这一切在回溯训练中都实现了，所有的孤单一扫而空。
第二章：封存在前世的记忆
有些人从未讲过某种外语，但在回溯体验时，他们的确能讲某种语言，这种现象被称为“特殊语言能力”。每个人都有自己的前世记忆，只是这记忆一直被封存着。一旦你唤醒它，恰如一束光在时间的缝隙中照进你的生命。
第三章：没有什么能伤害“永恒”
生命是一堂课，是一所学校，我们在其中的每一次遭遇都是一个实现改变和获得帮助的机会。我们共同生活在这个世界上，唯有爱、希望和仁慈能够拯救我们。爱使我们的灵魂得以永恒，并永远充满希望，心怀仁慈。在“永恒”面前，还能有什么伤害呢？
第四章：让痛苦烟消云散
我看到自己的灵魂脱离了身体追随着一道白光渐渐升高。在白光的末端有一道敞开的门，奇妙的光就是从那里发出的。门口站着一个人，全身笼罩在爱的光芒中，他在迎接我的灵魂。世俗意义上的痛苦不见了，我的内心在一瞬间充满了难以言表的仁爱之情。
第五章：不朽的生命
我们的眼睛在各个世代见证了沧海桑田、时代变迁；审视过这个星球上的每片土地，感受到生命的启示。对于不朽的生命来说，它们见证了我们在不同世代不同的身体，而这些并非我们真正的自我。只有当我们闭上双眼进入催眠状态后，那才是我们观察真实自我的时刻。
第六章：爱是不灭的能量
昨天是我妈妈的生日，如果她仍然健在的话已经84岁了。虽然我不能通过电话为她祝福，但我通过梦境与她进行了交流。我与妈妈取得联系，就像打开了一扇张望另一个世界的小小舷窗。纵然阴阳两隔，爱依然将我们联系在一起。
第七章：给你妈妈打电话
这次奇妙的经历让我意识到，所有人真是相互联系的，我们没必要担心未来，或者执拗于过去的某个事件，而应该去充分享受每个时刻，过好每一天。在这样的生活中，我们必须永远记得：“给你妈妈打电话！”
第八章：走向未来
他们向我释放出一种友善和仁爱的能量，我知道，他们是我的向导。我不知道他们将我带到了什么地方，只感觉到他们每人都伸出一只手来握住我的双手，然后带我飞入空中，离开了地球……
第九章：用精神去生活
像约翰一样，许多人不断在战争中死去，转世后又投入战斗和死亡的轮回。在某一时刻，我们将意识到降临人世就是为了学习和爱。杀死一个人的同时，我们也杀死了自己的一部分。我们的肉体会死去，但必须以本来面目、以精神生命的方式去生活。
第十章：智慧动物的爱
沃尔特正用手从河里掬水送到爱犬面前，因为它过于虚弱，已经无法自己喝水了。不久，那条狗便死了。沃尔特感到非常孤独，心中充满了哀伤。我问沃尔特从这段生命经历中学到了什么。他的回答简单而发自内心：“爱。”
第十一章：只要爱他就好
几分钟之后，我已经进入了深沉的冥想状态，突然，我听到一阵轰鸣。它听起来就像传心术的喇叭，震撼了我的整个身体。“只要爱他就好！”一个声音炸雷般说道。一股瞬间的甜蜜充溢了我生命的全部。
第十二章：完整的生命
当我们离开身体时，一切都会变得清晰起来。没有痛苦，只有幸福。当充满光芒与智慧、身穿白色长袍、留有长胡须的长者走过来将我们带回家，与我们的亲人快乐相聚时，我们最终会得到彻底治愈，重新成为完整的生命。
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