武式太极拳精要37式（附DVD光盘1张）

　　第一章万变不离其宗的武式太极拳12+2P
　　一、独树一帜的武式太极拳源流（武式太极拳初级教程》P8-9+《武式太极拳述真》P2-4）3P
　　二、文雅精巧的武式太极拳《武式太极拳述真》P4-6）3P
　　三、武式太极的养生之道《武式太极拳初级教程》+网络2P
　　四、浓缩精髓的武式太极拳精要37式《武式太极拳精要37式》1P
　　五、持之以恒，方能炉火纯青《武式太极拳初级教程》P33-34）3P
　　第二章武式太极拳手型、步型和身法18+2P40张图
　　一、太极手（《武式太极拳初级教程》P14-18）3P
　　图片路径：\\A图库\新加卷(d)\武式太极\武式太极之身法篇\太极手\太极手
　　1．掌型、拳型（老师书《武式太极拳老架》P8-12）
　　（1）荷叶掌
　　（1）荷叶掌
　　（2）推掌
　　（3）捋掌
　　（4）撩掌
　　（5）切掌
　　（6）劈掌
　　（7）托掌
　　（8）按掌
　　（9）捶
　　2．开合、意气、变化
　　3．松紧、配合
　　二、太极腰4P
　　1．带四肢
　　2．状带脉
　　3．主蓄发
　　4．主转换
　　5．沉丹田
　　6．调命门
　　7．收尾闾
　　8．合腰胯
　　9．松腰
　　10.沉腰
　　11.拔腰
　　三、太极腿3.5P
　　1．阴阳虚实变化
　　2．步法（老师书《武式太极拳老架》P12-17）
　　（1）虚步
　　（2）实步
　　（3）弓步
　　（4）跟步
　　（5）践步
　　（6）跌步
　　（7）独立步
　　四、太极脚3P
　　1．五行之根（老师书《武式太极拳术》P248）
　　2．足跟为轴、外摆、内扣
　　3．劲源、不丁不八
　　五、眼神的收放（老师书《武式太极拳桩功》P46）0.5P
　　六、十三条身法（老师书《武式太极拳术》P6-7）4P
　　1．含胸
　　2．拔背
　　3．松肩
　　4．沉肘
　　5．提顶
　　6．吊裆
　　7．裹裆
　　8．护肫
　　9．腾挪
　　10．闪战
　　11．气沉丹田
　　12．尾闾正中
　　13．虚实分明
　　第四章武式太极拳精要37式拳法详解72+2P
　　\\A图库\新加卷(d)\武式太极\武式太极37式\100EOS5D\武式太极37式分步图
　　第一段
　　第一式起势
　　第二式左右懒扎衣
　　第三式单鞭
　　第四式提手上势
　　第五式白鹅亮翅
　　第六式左右搂膝拗步
　　第七式上步搬拦捶
　　第八式如封似闭
　　第二段
　　第九式抱虎归山
　　第十式左右野马分鬃
　　第十一式左右玉女穿梭
　　第十二式开合式
　　第十四式高探马
　　第十五式对心掌
　　第十六式手挥琵琶式
　　第十七式按式
　　第十三式云手
　　第十八式青龙出水
　　第三段
　　第十九式左右更鸡独立
　　第二十式左右封肘式
　　第二十一式21左右捞月式
　　第二十二式22下势
　　第二十三式23上步七星
　　第二十四式24退步跨虎
　　第二十五式25伏虎式
　　第二十六式26翻身懒扎衣
　　第二十七式27倒撵猴
　　第二十八式28挒手靠打
　　第四段
　　第二十九式掤式
　　第三十式挤式
　　第三十一式捋式
　　第三十二式按式
　　第三十三式弯弓射虎
　　第三十四式进步懒扎衣势
　　第三十五式双峰贯耳
　　第三十六式退步双抱捶
　　第三十七式收势
　　连环图12P
　　附录：解武式太极拳法12P
　　一、内外合一，武式太极拳的内功、劲法（《武式太极拳术》P109-111）
　　二、松，武式太极拳重要的基础功法《太极拳》
　　三、太极拳“五行、虚实”详解《太极拳》
　　四、太极拳的发放要诀

　　翟维传，武式太极拳第五代传人,中国国家太极拳名家，当代武式太极拳代表人物，中国武术七段、精武百杰,现任河南大学客座教授、河北省武术文化产业促进会副会长、河北省武术协会委员、邯郸市武术协会荣誉主席、邯郸市太极拳委员会副主任、邯郸市武式太极拳学会会长、永年县政协委员、永年县太极拳协会副主席、永年县武式太极武校名誉校长、永年县维传武式太极拳研究会会长等职，同时兼任国内外多家武术组织顾问名誉会长。
　　翟世宗，武式太极拳第六代传人,国家一级社会体育指导员，太极拳教练，国家二级裁判员，永年县政协委员

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　　太极拳名家
　　中华武术精武百杰
　　翟维传大师悉心示教