放逐你的焦虑：青少年不能不掌握的减压法则

　　第一章 突破你心中的瓶颈
　　把“铜板”翻在积极的一面
　　适可而止不贪婪
　　解开精神的绑绳
　　恐惧是心灵之魔
　　求人不如求己
　　关上通往自卑的门
　　避免和战胜失望情绪
　　你的处境不算是最糟糕的
　　回归真实的自我
　　第二章 蹚过心灵的冰河
　　不宜过度悲伤
　　活在当下
　　自己瞧得起自己
　　体验生命的意义
　　不要畏惧改变
　　清除自卑感
　　何必一定要成功
　　笑看成败得失
　　尽快消除烦恼和不安
　　心与心需要沟通
　　心灵也需要常常清扫
　　摆脱各种消极的情绪
　　第三章 别跟自己过不去
　　敢于不如人
　　随遇而安，从容镇定
　　简简单单地生活
　　贫穷或富有全在于自己的心
　　学会拒绝，让你更轻松
　　认识你自己
　　积极地进行自我评价
　　树立一个积极、强大的自我
　　要接受现实中的自己
　　光亮需要暗淡衬托
　　不可汲汲于目标
　　莫为未来做苦役
　　不要拿他人的标准来衡量自己
　　享受生活的真实
　　第四章 感谢折磨你的人
　　第五章 放飞美丽的心情
　　第六章 阳光总在风雨后
　　第七章 走出心灵的围墙
　　第八章 完美人生操之在我
　　第九章 学会选择，懂得放弃
　　第十章 平常心做卓越事
　　第十一章 幸福的钥匙在你心中
　　第十二章 发现你心灵的力量
　　第十三章 享受精彩的人生

　　在青少年的成长历程中，现实生活中社会的竞争、学校家庭的困惑和疑虑、朋友交往中的矛盾和隔阂等等，这一切都成为了青少年心灵上的重担，把他们深深地压进了焦虑的深渊。《放逐你的焦虑：青少年不能不掌握的减压法则》紧紧围绕青少年的成长和发展，从青少年思想的深处着手，针对其心理和精神的压力以及来自于现实世界的困扰和迷惑，深度解析青少年焦虑的根源、表现、危害以及摆脱心灵压力开启健康人生的智慧和方法，为青少年的成长指明人生方向。