幸福女人情绪掌控术：不失控的情绪管理心理法则

　　Chapter 1 别让情绪绑架了幸福
　　好心情源于好心境
　　学会做情绪的“调节师”
　　控制了情绪等于掌握了幸福
　　心晴雨亦晴——好情绪使人幸福
　　好情绪自我管理法
　　简单的女人更快乐
　　心胸豁达，别跟自己较劲
　　心情愉快，健康常在
　　Chapter 2 学会情绪转移，别拼命钻“牛角尖”
　　遇事不钻“牛角尖”
　　停下来享受美丽
　　比上不足，但比下有余
　　健忘，让你活得更精彩
　　卸下完美的包裹，生活才能完美
　　坦然面对无法改变的不幸
　　转念一想，豁然开朗
　　Chapter 3 防止他人的不良情绪传染法
　　有主见的女人更有魅力
　　把他人的嘲笑当做耳边风
　　情绪如病菌，易传染
　　让镇定成为女人的资本
　　幸福不是秀给别人看的
　　患得患失终究不会幸福
　　Chapter 4 为负面情绪找一道出口
　　吃掉“负面情绪”，才会越来越美
　　吵架也是一种宣泄
　　压力宣泄得及时
　　用平常心生活
　　制伏生理期的“怪脾气”
　　清除情感垃圾，轻松行走
　　Chapter 5 让积极成为性格的一部分
　　爱笑的女人，运气不会差
　　满怀热情的女人更快乐
　　女人应常把快乐握在手心里
　　做个幸福的主动者
　　相信一切都会过去的
　　别把幸福寄托于他人
　　洒脱的女人懂得制造快乐
　　阳光总在风雨后
　　包容他人等于善待自己
　　Chapter 6 别拿他人的错误来惩罚自己
　　生气是一种慢性毒药
　　妥善处理人际关系中的摩擦
　　别与他人轻易发生无谓的冲突
　　走出误会的死角
　　漠视是对他人最好的报复
　　Chapter 7 优雅女人的快乐法则
　　抱怨，美丽的宿敌
　　幸福经不起斤斤计较
　　谁偷走了你的幸运
　　如何化干戈为玉帛
　　远离抱怨的秘密
　　另一种大智若愚
　　Chapter 8 舍与得的幸福经营课
　　忘记过去，生活会更精彩
　　最好的防弹衣——坚强
　　放弃牵绊，专注所爱
　　放下后悔，把握现在
　　别被不良情绪吞噬
　　先输才会赢
　　舍得的真意是珍惜
　　人生苦短，善待自己
　　Chapter 9 遇见幸福的自己
　　幸福的人活在当下
　　最美的表情：笑着哭
　　女人的幸福靠自己争取
　　勇敢地做自己
　　别拼命爱，请从容爱
　　快乐的心能生出金子
　　Chapter 10 学会做情绪的主人
　　“化悲伤为力量”的智慧
　　不害怕，不后悔
　　用理智控制怒火
　　轻松消除焦虑
　　看得开，快乐的秘密
　　给悲伤放个长假
　　……

　　李舒婷，女性心理理论专家，专栏作者。多年来一直致力于女性心理卫生领域的研究，结合身边案例，由点及面分析社会女性心理状况，总结出一套切实可行的情绪掌控方法。故成此书，以飨读者。

　　《幸福女人情绪掌控术：不失控的情绪管理心理法则》以心理学为切入点，系统地向女性读者解析了情绪的产生和变化规律，介绍了如何有意识地修炼情商以及控制情绪的一般方法，指引女性摸清情绪变化的规律，更好地掌控自己的情绪，进而控制自己的人生轨迹。
　　愤怒、焦虑、忧伤、烦躁等情绪会对女性的个人发展造成不良影响，《幸福女人情绪掌控术：不失控的情绪管理心理法则》选取了其中非常有代表性的几种进行了心理学分析，帮助女性了解如何控制、转化这些不良情绪，使每个女人都能成为情绪的主人，逃脱情绪的驾驭。