一、走近中医穴位按摩
保健按摩的特点
中医按摩方法和其他按摩方法的区别
神秘的经络和穴位
现代对于经络和穴位的认识
中医学的经络和穴位
经络的作用
穴位的种类和作用
学习中医按摩非得了解经络和穴位的知识吗
中医按摩的作用
按摩治病的优点
二、认识中医的穴位
穴位定位法
部分骨骼、肌肉的名称
常用的按摩穴位
三、了解一些常用的按摩手法
什么是手法
对手法的基本要求
运用手法时的原则
按摩健身的八种作用
常用的按摩手法
四、按摩前及按摩时的注意事项
按摩的适应证
按摩的禁忌证
按摩的注意事项
按摩时可能发生的意外和处理措施
按摩时的体位
按摩介质的使用
按摩时间的选择
穴位疲劳与疼痛
主动按摩与被动按摩
左手按摩与右手按摩
按摩时宜少穿衣物
五、常用保健按摩法
醒神健脑法
解除疲劳法
壮腰固肾法
健脾和胃法
顺气疏肝法
宣肺顺气法
清心安神法
按摩催眠法
小儿保健按摩法
六、美容与健美按摩法
美容按摩的基础操作
美容按摩法
抗衰按摩法
自我除皱纹按摩法
浴面美容按摩法
五步美容按摩法
简化美容按摩法
健美减肥按摩法
七、全身分部位保健按摩法
头面部保健按摩法
颈部保健按摩法
肩部保健按摩法
胸部保健按摩法
腹部保健按摩法
腰部保健按摩法
肘部保健按摩法
腕部保健按摩法
手部保健按摩法
臀部保健按摩法
腿部保健按摩法
膝部保健按摩法
踝与足部保健按摩法
八、足部反射区保健按摩
足部反射区与健康
足部反射区分布图
足部各个反射区的具体作用
足部保健按摩的注意事项
足部保健按摩选择部位的原则
足部保健按摩的次序
九、常见疾病的家庭按摩治疗法
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