名老中医马有度趣谈养生保健

　　第一部分 养生保健有诀窍
　　生存智慧 健康第一
　　权势名利 蠢若游魂
　　未病先防 康乐寿长
　　中华保健 四大基石
　　心胸有量 心情舒畅
　　调和七情防百病
　　笑口常开春常在
　　防衰抗老性格好
　　排忧解愁诀窍多
　　不气歌与和气汤
　　做情绪的主人
　　做快乐的普通人
　　心地善良胸宽广
　　琴棋书画享欢乐
　　赏花养花好快乐
　　四季旅游休闲乐
　　山水之间钓鱼乐
　　漫游书海品尝乐
　　品茶谈天交友乐
　　快乐麻将大家乐
　　动静有度 劳逸结合
　　运动养生 健康投资
　　逍遥散步
　　养生快走
　　保健慢跑
　　太极拳
　　坝坝舞 拍手操
　　气功养生
　　睡眠安神
　　饮食有节 合理营养
　　节食寿长 过食命短
　　谷肉果菜金字塔
　　天下第一补人之物
　　鸡鸭鱼肉有讲究
　　吃蛋喝奶有学问
　　五果为助增营养
　　五菜为充好处多
　　饮水饮料讲究多
　　滋补美容说大枣
　　酸甜味美话山楂
　　清凉生津乌梅汤
　　清暑解毒绿豆好
　　为啥甘愿买苦吃
　　红嘴绿鹦哥——菠菜
　　狐狸的果实——番茄
　　“心里美” “赛过梨”
　　豆腐、豆浆、豆芽
　　滋补药膳汤
　　起居有常 身心健康
　　起居有常适劳逸
　　孕妇起居慎保养
　　一年四季要七防
　　戒烟限酒保健康
　　第二部分 中药奇妙处多
　　中药名称趣味多
　　补药之王是人参
　　益气生津西洋参
　　抗衰明目吃枸杞
　　补血调经用当归
　　山中珍品说山药
　　补养佳品话蜂蜜
　　清热解毒金银花
　　黄菊白菊野菊花
　　鼻炎妙药辛夷花
　　清热利尿车前草
　　国老良药是甘草
　　降脂通便决明子
　　煎煮中药有讲究
　　选用成药窍门多
　　切记中药也有毒
　　第三部分 常见病症防与治
　　伤风感冒知多少
　　声声咳嗽何时休
　　大便困难怎么办
　　胃病防治重养生
　　切莫谈癌色就变
　　癌症康复谈饮食
　　顺利度过更年期
　　月经不调防与治
　　脸面痘痘怎么办
　　附录 中医科普惠万家
　　认识到位 感情充沛
　　传承发扬 提炼精华
　　重在实用 传授方法
　　深入浅出 通俗易懂
　　讲究文采 启发兴趣
　　图文并茂 形象生动
　　典型展示 真人真事
　　区别对象 形式多样
　　衷中参西 西为中用
　　短小精悍 修改完善

　　马有度，笔名：小马哥，中华中医药学会顾问、重庆市中医药学会名誉会长。重庆医科大学教授、主任医师。国务院特殊津贴专家，全国首席中医健康科普专家，全国科普先进工作者，重庆市优秀科技工作者，中华中医药学会科普分会创始人，重庆市首届十佳写书人。获国家教委科技进步奖、全国优秀科普作品奖、高士其科普基金奖、重庆市科技进步奖。一贯奉行“一手抓科研，一手抓科普”，发明止咳新药“麻芩止咳糖浆”、安眠新药“复方枣仁胶囊”，著有《感悟中医》、《奇妙中医药》、《方药妙用》等20余部著作。从事中医医疗工作50余年，经验丰富，疗效显著。主攻中医内科、妇科、皮肤科，对咳嗽、失眠、胃肠病、月经不调、瘙痒性皮肤病有专题研究。
　　丁燕萍，笔名：小米丁，籍贯福建，毕业于重庆师范大学影视传媒学院。现任重庆电视台栏目编导，在重庆电视台《健康第一》栏目与马有度教授共同合作《小马哥趣谈养生保健》系列节目，深受百姓迎。

　　《名老中医马有度趣谈养生保健》以电视访谈的形式，生动活泼的语言介绍了马教授50余年中医养生保健的心得感悟，《名老中医马有度趣谈养生保健》不仅有养生保健的指导，更有做人、做事的诸多启迪。具体内容包括养生保健有诀窍、中药奇妙用处多、常见病症防与治、中医科普惠万家四部分。