《本草纲目》纯天然食材养生速查

　　对症养生食材速查 
　　二十四节气养生食材速查 
　　天然食材最养生
　　食物五性——寒、凉、温、热、平 
　　食物五色——红、绿、黄、白、黑 
　　食物五味——苦、酸、甘、辛、咸 
　　顺应时令，四季养生各不同 
　　不同体质，食物养生有侧重 
　　Part 1 五谷类
　　大米 
　　玉米 
　　小米 
　　黑米 
　　薏米 
　　糯米 
　　燕麦 
　　荞麦 
　　黄豆 
　　黑豆 
　　绿豆 
　　红小豆 
　　Part 2 蔬菜类
　　白菜 
　　圆白菜 
　　生菜 
　　菠菜 
　　油菜 
　　芹菜 
　　韭菜 
　　番茄 
　　白萝卜 
　　胡萝卜 
　　茄子 
　　青椒 
　　黄瓜 
　　丝瓜 
　　苦瓜 
　　冬瓜 
　　洋葱 
　　菜花 
　　土豆 
　　山药 
　　莲藕 
　　竹笋 
　　香菇 
　　平菇 
　　金针菇 
　　木耳 
　　银耳 
　　Part 3 水果坚果类
　　苹果 
　　香蕉 
　　梨 
　　橙子 
　　猕猴桃 
　　樱桃 
　　葡萄 
　　菠萝 
　　木瓜 
　　橘子 
　　西瓜 
　　草莓 
　　芒果 
　　山楂 
　　红枣 
　　桂圆 
　　花生 
　　板栗 
　　核桃 
　　腰果 
　　Part 4 畜禽蛋类
　　猪肉 
　　牛肉 
　　羊肉 
　　鸡肉 
　　乌鸡 
　　鸭肉 
　　鸡蛋 
　　Part 5 水产类
　　鲤鱼 
　　草鱼 
　　鲫鱼 
　　带鱼 
　　黄鱼 
　　鳝鱼 
　　鱿鱼 
　　螃蟹 
　　蛤蜊 
　　虾 
　　海参 
　　海带 
　　紫菜 
　　Part 6 饮品类
　　牛奶 
　　豆浆 
　　蜂蜜 
　　绿茶 
　　红茶 
　　Part 7 调味品类
　　醋 
　　酱油 
　　葱 
　　姜 
　　蒜 
　　白糖 
　　Part 8 滋补中药类
　　人参 
　　党参 
　　何首乌 
　　枸杞子 
　　百合 
　　莲子 
　　芡实   

　　杨力，中国中医科学院教授、博士生导师、中央电视台《百家讲坛》主讲专家、北京《周易》研究会会长、美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师。
　　杨力教授行医40年，从事中医研究生教学已近30年。近10年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，并多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。杨力教授著作已达两千万字，其中中医养生书籍已出版30余种，反响甚大，现已进入了千家万户。

　　《纯天然食材养生速查》以《黄帝内经》中“天然食材最养生”的理论为出发点，精选了《本草纲目》中最推崇的近百种食材，介绍了其营养功效、人群宜忌、烹饪小技巧等，这百种食材，均为百姓餐桌常见；还专门介绍了“本草祛病养生方”，均为实用有效、能够解决常见疾病烦恼的小偏方。大部分食材，我们还介绍了详细的烹饪方法。