第一章 家庭按摩入门
按摩的功效
增强肠胃功能
稳定血压
增强免疫力
镇静镇痛
调理亚健康
缓解酸痛感
修复软组织
实用易找的按摩保健器具
常见的按摩手法
家庭按摩的其他常识
第二章 认识经络、穴位
经络——沟通人体上下内外的通道
经络的概念
经络的作用
经络的组成
穴位——调节阴阳、强身健体的灵丹妙药
穴位的概念
常用的穴位
特定穴
穴位的养生健体作用
第三章 掌握找穴取穴的方法
寻找穴位的原则
如何准确找到穴位
巧用手指及辅助工具
常见的取穴方法
体表标志取穴法
手指同身寸取穴法
骨度分寸取穴法
简便取穴法
取穴时的注意事项
第四章 人体经络穴位
手太阴肺经
中府
云门
天府
侠白
尺泽
孔最
列缺
经渠
太渊
鱼际
少商
手阳明大肠经
商阳
二问
三间
合谷
阳溪
偏历
温溜
下廉
上廉
手三里
曲池
肘醪
手五里
臂膈
肩髑
巨骨
天鼎
扶突
口禾谬
迎香
足阳明胃经
承泣
四白
巨谬
地仓
大迎
颊车
下关
头维
人迎
水突
气舍
缺盆
气户
库房
屋翳
膺窗
乳中
乳根
不容
承满
梁门
关门
太乙
滑肉门
天枢
外陵
大巨
水道
归来
气冲
髀关
伏兔
阴市
梁丘
犊鼻
足三里
上巨虚
条口
下巨虚
丰隆
解溪
冲阳
陷谷
内庭
厉兑
足太阴脾经
隐白
大都
太白
公孙
商丘
三阴交
漏谷
地机
阴陵泉
血海
箕门
冲门
府舍
腹结
大横
腹哀
食窦
天溪
胸乡
周荣
大包
手少阴心经
极泉
青灵
少海
灵道
通里
阴郄
神门
少府
少冲
手太阳小肠经
少泽
前谷
后溪
腕骨
阳谷
养老
支正
小海
肩贞
膈俞
天宗
秉风
曲垣
肩外俞
肩中俞
天窗
天容
颧谬
听宫
足太阳膀胱经
睛明
攒竹
眉冲
曲差
五处
承光
通天
络却
玉枕
天柱
大杼
风门
肺俞
厥阴俞
心俞
督俞
膈俞
肝俞
胆俞
脾俞
胃俞
三焦俞
肾俞
气海俞
大肠俞
关元俞
小肠俞
膀胱俞
中膂俞
白环俞
上谬
次醪
中谬
下谬
会阳
承扶
殷门
浮郄
委阳
委中
附分
魄户
膏肓
神堂
诫谙
膈关
魂门
阳纲
意舍
胃仓
肓门
志室
胞肓
秩边
合阳
承筋
承山
飞扬
跗阳
昆仑
仆参
申脉
金门
京骨
束骨
足通谷
至阴
足少阴肾经
涌泉
然谷
太溪
大钟
水泉
照海
复溜
交信
筑宾
阴谷
横骨
大赫
气穴
四满
中注
肓俞
商曲
石关
阴都
腹通谷
幽门
步廊
神封
灵墟
神藏
或中
俞府
手厥阴心包经
天池
天泉
曲泽
郄门
间使
内关
大陵
劳宫
中冲
手少阳三焦经
关冲
液门
中渚
阳池
外关
支沟
会宗
三阳络
四渎
天井
清冷渊
……
第五章 常见病症对症按摩
第六章 日常保健按摩
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