暖养（附书签1张）

　　前言 不只是“有点寒症”
　　第一章 “寒症”在全国蔓延
　　“寒症”潜藏在患者的疾病之中
　　“寒症”引发各种病症
　　内心的“寒症”导致抑郁症、恐慌障碍
　　“草食男”与“代谢中年”——男性也有“寒症”
　　危险的“隐性寒症”
　　儿童的“寒症”引发小儿糖尿病
　　“宅”和“纯”是“寒症”的一种
　　日本人易患寒症的原因
　　“寒症”的医学、Ayurveda（阿育吠陀）
　　Ayurveda（阿育吠陀）基本用语
　　寒症类型诊断对照表/结果说明
　　第二章 “寒症”影响免疫力、消化力、寿命
　　“寒症”导致消化力下降、产生疾病
　　“明明没吃很多却很胖”——消化之火减弱
　　消化不良导致免疫力衰弱
　　“寒症”夺走商人的免疫力
　　多数衰老现象能够通过治疗来治愈
　　第三章 治愈“寒症”后疾病也就治愈了
　　“健康的便”的七种条件
　　酸奶可以改善便秘、纤维质有助于改善便秘
　　便秘会引起精神方面的疾病
　　“生理问题”也与“寒症”有关
　　子宫内膜症与寒症的关系
　　用脑过度导致生理痛
　　长年穿得少导致“恶性肿瘤”
　　迷你裙带来严重的“低温灾害”
　　彻底治疗“寒症”可以摆脱疾病
　　女性的“寒症”可引发“膀胱炎”
　　膀胱炎反复发作的人与完全治愈的人
　　轻松迎接更年期的秘诀
　　隐藏在身体深处的“寒症”可引发“变形性膝关节症”
　　中年女性的膝关节危机
　　有助于改善症状的温热胡麻油按摩法
　　暴食、“寒症”与“心肌梗塞”
　　消化不良导致血管堵塞
　　提高消化力的饮食习惯
　　暴食导致“大肠癌”
　　容易转移的癌症、慢性癌症
　　最终的“寒症消除”处理法
　　第四章 温热疗法调整内心的不佳状态
　　头部的“寒症”导致令人苦恼的“失眠症”
　　伴随着失眠症的各种症状
　　针对无法入睡人群的特效治疗
　　形成良好睡眠的生活习惯
　　“寒症”导致内心的“不安症”
　　青春期患有“寒症”的话，成长就会停止
　　肠胃的“寒症消除”的话，不安也会消除
　　“寒症”导致“内心无法再感动”
　　内心失去“感觉幸福的机能”时
　　导致身体无法感知疾病的三种食材
　　身体的“寒症”导致“抑郁症”
　　“产后抑郁症”应尽早治疗
　　子宫恢复不完全导致抑郁
　　记忆力、集中力下降的重要原因是职场环境
　　“没有希望的人生”是由于生命之火减弱
　　要有远离不好环境的勇气
　　消除了“寒症”，人生就会改变
　　第五章 令人意想不到的东西导致了您的“寒症”
　　要注意多食生蔬菜的所谓“健康饮食”
　　常吃烤肉、炸猪排等易患“寒症”
　　早餐吃得太饱也会患上“寒症”
　　整天都在吃东西的人其实是“寒症”患者
　　饭后午睡导致肠胃“寒症”
　　午餐“清淡”、“量少”导致“寒症”
　　断食健康法加速“寒症”的恶化
　　饭后饮用冰红茶是“寒性体质”的形成原因
　　吃夜宵的习惯导致“寒症”
　　马拉松和健康运动对“寒症”的恶化有促进作用
　　热身瑜伽、岩盘浴中潜藏的危机
　　下班后不适合运动的理由
　　收集癖加重后易形成“寒性”体质
　　撒谎是“寒症”的开始
　　第六章 立竿见影的“消除寒症”治疗法
　　消除寒症的衣着
　　不要让胳膊和腿着凉
　　意想不到的弱点是头部和关节
　　穿衣的基本原则是利于调节的套穿
　　夏天也要带上防寒用具
　　多穿几双袜子是“消除寒症”的常识
　　常用腹带的人都是明明患了寒症却不自知的人
　　请男士也尝试一下紧身裤吧！
　　消除寒症的饮食生活
　　白开水是改善“寒症”的神药
　　生姜是提高体温的最佳食材
　　带来热量的香料的效用
　　燃起身体之火的油、印度酥油
　　理想的饮食习惯
　　消除寒症的生活习惯
　　一次性暖宝宝的意外功效
　　没有比热水袋更好的供暖设备了
　　取暖设备的正确选择法/消除“寒症”的半身浴疗法
　　排毒滋养的胡麻油按摩疗法
　　消除内心“寒症”的“放松冥想法”
　　第七章 针对不同类型“寒症”、使您从根本上温暖起来的治疗法
　　测试1诊断您的消化力——“Aguni诊断测试”/结果说明
　　提高消化力的基本疗法/恢复消化力——三日集训计划
　　测试2诊断您的免疫力“Ojyasu诊断测试”/结果说明
　　增加“Ojyasu”量的饮食调理/增加“Ojyasu”量的心态和行动
　　测试3诊断您的体质“Dousya紊乱的诊断测试”/结果说明
　　“Vata”紊乱最多的人
　　“Pitta”紊乱最多的人
　　“Kapa”紊乱最多的人
　　测试4“寒症”的形成原因——“Pitta下降诊断测试”
　　增强柔弱“Pitta”的生活习惯/温暖内心的胸部热敷疗法
　　后记

　　莲村诚，生于1961年，毕业于东京慈惠会医科大学，医学博士。医疗法人社团邦友理事会理事长，Maharshi南青山黄金诊所院长，荷兰Maharshi Veda大学、Maharshi Ayurveda认定医师，特定非营利活动法人Veda和平协会理事长。他一边进行诊疗，一边参加演讲活动、书籍写作等的普及工作。著有《Fantastic Ayurveda》、《生命礼赞》、《生命的治疗》、《无用的睡眠良好的睡眠》、《超强的排毒秘方》、《排出毒素的食物、积攒毒素的食物》、《白开水排毒健康法》、《大麦茶排毒健康法》、《不足的是消化力！》。

　　不要小看寒症，90%的人都有体寒，而不过有的发觉有的没有发觉而已。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。虚寒体质的人会怎样呢？比意料中多的“隐藏的寒症”真实情况是怎样的呢？治疗“寒症”的方法是什么呢？治愈“寒症”后人会有怎样的变化呢？《暖养》将从各个角度出发，科学的地解释关于“寒症”，回答疑问，介绍解决方法一切疑问和解决方法。让你在提高体温的同时，治愈身体的疾病，从而获得长久的健康。