积极心理学与教师心理调适

　　第一章 积极心理学概述
　　第一节 积极心理学的含义与研究内容
　　一、积极心理学的提出与含义
　　二、积极心理学研究的内容
　　第二节 积极心理学的意义：使入学会积极地面对现实
　　一、寻找问题的积极意义
　　二、减少对过去的消极情绪
　　三、积极地面对过去——生活满意点理论及其启示
　　四、学会对过去感恩
　　五、感恩的维度与内容
　　第二章 职业幸福感
　　第一节 主观幸福感与职业幸福感
　　一、 主观幸福感的特点
　　二、影响主观幸福感的三大生活领域
　　三、职业幸福感
　　四、幸福教师的共同之处
　　第二节 幸福生活的原理
　　一、平衡现在和未来
　　二、从困难和挑战中获得幸福
　　三、承担起创造自己幸福生活的责任
　　第三节 打造自身的幸福潜能
　　一、智慧
　　二、勇气
　　三、仁爱
　　四、正义
　　五、节制
　　六、精神卓越
　　第三章 习得性无力感与习得性乐观
　　第一节 习得性无力感与乐观解释风格
　　一、习得性无力感
　　二、习得性无力感与归因
　　三、归因风格
　　四、解释风格：乐观与悲观
　　五、解释风格的测量
　　六、对事件的八种解释与乐观解释风格
　　七、悲观解释风格与希望
　　第二节 建立合理认知：习得性乐观的基础
　　一、 建立合理认知——合理情绪疗法的目标
　　第四章 自我效能感
　　第五章 情绪智力与压力应对
　　主要参考书目

　　积极心理学为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略，掌握这些知识和策略对于从事教书育人工作的中小学教师有着极为重要的意义。《积极心理学与教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容，因此命名为“积极心理学与教师心理调适”。
　　虽然积极心理学被认为诞生于20世纪末，但它整合了以往有关的心理学成果。例如，20世纪80年代初，我在日本读研究生期间，正是积极心理学创始人塞利格曼提出的“习得性无力感”理论引起广泛关注的时期，后来我在学业成就动机的研究中使用的“学习能力感”概念就借鉴了“习得性无力感”测量的内容。有关“习得性无力感”的研究成果已经被纳入到积极心理学的领域之中，本书也将阐述这方面的内容。
　　其实，人们对积极心理学的概念应该不陌生，几年前在我国广为宣传的哈佛大学最受欢迎的“幸福课”就是积极心理学课程。幸福感被认为是积极心理学的重要研究领域，在本书中由东北师范大学盖笑松编写了“职业幸福感”这一章的内容。
　　为了使学习者掌握有关内容，《积极心理学与教师心理调适》采用了一些心理测量工具和训练程序，这些内容要求学习者进行练习。我们还将通过网络培训平台（长春市中小学教师远程培训平台）对《积极心理学与教师心理调适》的内容进行辅导，以便使学习者更好地理解有关的知识，学会运用有关策略进行心理调适。