“十不贪”—— 老爸老妈饮食养生的关键
Part 1 营养师推荐的 滋补养生食谱
凉拌西瓜皮
凉拌木耳丝
金针菇拌萝卜丝
清爽西蓝花
白萝卜炒肉片
香芹炒瘦肉
苦瓜炒猪肝
木瓜炖排骨
番茄炖牛肉
土豆烧牛肉
枸杞羊肉丝
豆浆炖羊肉
牛蒡炖鸡
香椿炒鸡片
松仁鸡米花
魔芋烧鸭
玉米油菜
蘑菇油菜
冬菇韭菜
香菇四季豆
胡萝卜炒口蘑
木耳炒山药
绿豆芽炒菠菜
油焖腐竹
清炒藕片
糖醋藕片
辣炒空心菜梗
西芹百合炒草莓
榨菜炒银耳
炒三丝
丝瓜炒鸡蛋
蜂蜜蒸梨
蟹黄豆腐
蜜饯水蜜桃
香菇冬瓜汤
红小豆甜汤
杏仁提子麦片粥
黑芝麻粥
Part 2 保健师推荐的 调理抗衰食谱
蒜泥白肉
红油肝花
香辣牛肉
木耳莴笋拌鸡丝
蒜蓉茄子
红绿豆腐皮
滑熘里脊
山药炒肉片
丁香炒五花肉
糖醋排骨
茭白牛肉丝
洋葱牛柳丝
菠萝炒牛肉
双花炒肉片
红烧牛蹄筋
百合炒羊肉丝
鸡丝豌豆
小炒鸡米
三椒鸡片
红酒醉翅中
姜爆鸭丝
尖椒冬笋炒鸭胗
枸杞叶炒鸡蛋
葱瓜炒鱼丁
粉丝鳝鱼
雪里蕻炒鲜鱿
葱姜虾
腰果虾仁
豆腐鲜贝
豆豉牡蛎
酱爆蟹
芦笋炒蟹腿
鲜蘑炒豌豆
黄豆炒雪里蕻
香葱芸豆
鱼香蚕豆
丝瓜炒蚕豆
四喜黄豆粒
海米炒豆腐
醋熘双色豆腐
小炒圆白菜
火腿炒油菜
番茄炒玉米粒
炝炒西蓝花
苦瓜藕丝
丝瓜豆腐瘦肉汤
冬菇凤爪汤
豆芽鸡丝汤
姜母老鸭煲
猪肝绿豆粥
芝麻粥
Part 3 老中医推荐的 五脏调养食谱
洋葱拌木耳
姜汁黄瓜
鱼香肝尖
爆炒猪肝
荸荠炒猪肝
洋葱炒猪肝
炒香舌片
三色肚片
莲子炖猪肚
木耳腰花
归参山药猪心
合芝麻炖猪心
鱼香牛肝
山楂炖牛肉
芙蓉羊肉
胡萝卜烧羊肉
泡菜炒羊肉末
蜜桃鸡柳
双耳滑鸡煲
榨菜炒鸭丝
脆香带鱼
清蒸内金鱼
番茄煲蚌肉
姜汁葱花炒鸡蛋
咸鸭蛋南瓜
木耳烧豆腐
拔丝山药
红焖萝卜海带
核桃仁炒韭菜
栗子白菜
山药炒甜椒
耳杞子里脊汤
杜仲排骨汤
皮蛋瘦肉粥
当归羊肉汤
香浓玉米汤
海味酸辣羹
南瓜小米粥
双莲紫米粥
……
缺书网
扫码进群