Part 1
高血压必吃的种食物
莲藕
青椒炒藕丝
绿豆炖藕
莲藕粥
茄子
五味汁炒茄子
双茄片
豆瓣茄子
茄子炖荸荠
煎茄夹
西芹茄子瘦肉汤
茄粥
西葫芦
西葫芦煎饼
西葫芦炒鸡蛋
淡菜葫芦汤
西葫芦肉片汤
胡萝卜
胡萝卜炒果仁
胡萝卜炒鸡蛋
牛肉胡萝卜汤
番茄
番茄草菇
番茄炒鱼片
番茄豆腐羹
空心菜
空心菜炝玉米
姜汁空心菜
辣椒炒空心菜梗
蛋花空心菜汤
菠菜
三彩菠菜
金针菇菠菜
菠菜炒虾仁
大白菜
奶油烤白菜
酸辣白菜
栗子炖白菜
圆白菜
碧玉菜卷
芝麻圆白菜
圆白菜汤
菜花
红烧菜花
奶汁口蘑烧菜花
双花鸡肉汤
辣椒
三椒鸡片
尖椒炒玉米
豆干炒青椒
青红椒牛肉丝
黑木耳
黑木耳拌豆芽
鸡蛋炒木耳
木耳雪梨汤
口蘑
冬笋烩鲜菇
冬瓜烧口蘑
番茄蘑菇汤
海带
蒜蓉海带丝
海带烧黄豆
白萝卜海带汤
豆腐海带煲
紫菜
紫菜炒鸡蛋
紫菜蒸茄子
生菜紫菜汤
虾仁紫菜汤
玉米
玉米饭团
玉米金瓜盅
玉米冬瓜青皮粥
Part 2
高血压并发症调养食谱
Chapter 1
高血压合并肥胖症
豆芽凉拌双椒
红小豆炖鹌鹑
百合金针菇
海带黄豆汤
莲子荷叶粥
玉米燕麦粥
Chapter 2
高血压合并高脂血症
蒜泥茄子
降脂冬瓜烧
胡萝卜炒木耳
酸奶布丁饭
雪菜豆腐汤
Chapter 3
高血压合并糖尿病
蒜辣牡蛎
双耳炝苦瓜
苦瓜炖豆腐
泡海椒炒南瓜丝
火腿冬瓜汤
罗汉燕麦粥
Chapter 4
高血压合并冠心病
仙人掌炒牛肉
清蒸内金鱼
芦笋扒香菇
奶香玉米饼
山楂黑米粥
猕猴桃果蔬汁
Chapter 5
高血压合并动脉硬化
山楂蜜汁黄瓜
竹荪柳菇煲丝瓜
海参黄芪煲
大蒜粥
玉米粉粥
核桃仁木耳粥
Chapter
高血压合并肾病
排骨炖藕片
芡实兔糕
核桃仁炒韭菜
双皮红小豆汤
八宝藕粉
清汁芦笋
Chapter 6
妊娠期高血压
蜜汁花生
枣菇蒸鸡
黄豆焖鸡翅
番茄炒虾仁
山楂荸荠糕
Part 2
高血压的饮食禁忌
忌长期食用高胆固醇食物
高血压调料使用禁忌
忌经常在外面就餐
忌过量饮食、吃剩饭
忌吃饭快、不专心
高血压饮水三忌
忌饮酒过量
忌食糖过量
忌喝咖啡
忌过食加工食品
忌忽略补钙的重要性
……
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