呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道（增订版）

　　致读者  张震寰
　　大道静中求（代序）张亚勤
　　前言
　　第一编 从身体入手
　　我们身体最不正的是什么
　　人的精气神从哪里来
　　关键要“开窍”
　　现代人为什么不“开心”呢
　　问答
　　第二编 体会一个“静”字
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　　李谨伯，银行世家出身，西南联大毕业，年轻时参加革命，为中国的解放事业屡屡出生入死。新中国成立后，曾于中共天津市委统战部、天津市财政经济委员会、第一机械工业部等部门任职。因早年忘我工作，李老于二十七岁时身惠重病，幸获民问奇人用传统医术一导引布气法一救治得愈，从此开始接触中国传统文化。后四处参访明师，屡有奇遇。李老至诚学习，精心实践，得以精通道家丹道养生绝学，对佛教、密宗等亦有特别研究。曾二十多次出国讲学，在我国内地、港澳台地区及英、法、德等国政界、商界、学术界拥有众多追随者。

　　《呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道（增订版）》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，最终提高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实去修，也一定会有很大的收获。

　　致读者  张震寰
　　大道静中求（代序）张亚勤
　　前言
　　第一编 从身体入手
　　我们身体最不正的是什么
　　人的精气神从哪里来
　　关键要“开窍”
　　现代人为什么不“开心”呢
　　问答
　　第二编 体会一个“静”字
　　修道的方法
　　修道的目的
　　如何理解“静”
　　如何修“静”
　　观世音菩萨是怎样修成佛的
　　鸠摩罗什（～）谈《大明咒经》
　　少林寺的《洗髓经》
　　“正身”必“内省”
　　要真正理解传统文化，必须修道
　　谈“盘腿”
　　问答
　　第三编 修道的二十六个细节
　　“正身”的四大纲要
　　向雪山白猿学习
　　详细谈谈“七支坐”
　　练静功的六个诀窍与火候掌握
　　全身热来自一窍
　　静坐养生中的奥秘
　　如何打通中脉
　　问答
　　第四编 怎样调整呼吸
　　要善养吾“浩然之气”
　　怎样调整呼吸（吐纳术）
　　调息
　　调息的意义
　　胎息法
　　呼吸的重要性
　　用“六字诀”治病
　　学习炼内丹
　　问答
　　第五编 修炼金丹大道
　　什么叫“金丹大道”
　　怎样认知“金丹大道”
　　对“金丹大道”的认识
　　对“气”的理解
　　对生命的把握
　　怎样修炼“金丹大道”
　　“丹道”术语详解
　　金丹大道的基础
　　女丹功的练法
　　情性结合才成丹
　　好好吃饭，好好睡觉
　　问答
　　第六编 修炼与养生
　　《内经图》术语解说
　　精气与神气的别名
　　关于修炼与养生
　　练功的最高境界——无为还虚
　　正身的秘诀和方法
　　第七编 关于气功科学性的探究
　　当前气功科学研究的一项任务——建立唯象气功学
　　中国的传统文化——丹道文化
　　养生之道“气功”是科学的
　　附录
　　物理学步入禅境：缘起性空
　　怎样修炼金丹大道（简称内丹）
　　怎样研读《伍柳仙宗》一书
　　怎样修炼中脉十法
　　“六字大明咒”真言解
　　结束语
　　修订版说明
^ 收 起　　

　　李谨伯，银行世家出身，西南联大毕业，年轻时参加革命，为中国的解放事业屡屡出生入死。新中国成立后，曾于中共天津市委统战部、天津市财政经济委员会、第一机械工业部等部门任职。因早年忘我工作，李老于二十七岁时身惠重病，幸获民问奇人用传统医术一导引布气法一救治得愈，从此开始接触中国传统文化。后四处参访明师，屡有奇遇。李老至诚学习，精心实践，得以精通道家丹道养生绝学，对佛教、密宗等亦有特别研究。曾二十多次出国讲学，在我国内地、港澳台地区及英、法、德等国政界、商界、学术界拥有众多追随者。

　　《呼吸之间：李谨伯谈静坐与修大道（增订版）》为丹道高人李谨伯老先生数十年修道方法的真传，指导人们如何具体修道，以达到健康长寿，开发潜在功能，生发智慧，最终提高生活品质的目的。李谨伯老先生年届九旬依然鹤发童颜，耳聪目明，思维清晰，健步如飞，可见其修道体悟真实不虚。若能按照李老的指导如实去修，也一定会有很大的收获。