孕前保健篇
优生的基础——遗传
遗传，破解生命繁衍的秘密
遗传的信使：染色体
遗传决定宝宝的性别
遗传决定宝宝的相貌
遗传决定宝宝的血型
遗传病，家庭幸福的杀手
遗传病的主要类型
遗传病的发病原因
遗传病患者能生育吗
遗传病重在预防
基因突变也会导致先天畸形或疾病
先天智力低下是遗传病吗
唇腭裂是遗传与环境双重作用的结果
色盲是传男不传女吗
糖尿病会遗传吗
视力异常会遗传吗
先天性心脏病是如何造成的
做好遗传咨询，预防遗传病
什么是遗传咨询
哪些人需要做遗传咨询
优生，从选择配偶开始
近亲结婚不利于优生
取长补短，优者配优
婚前检查，把好优生第一关
婚前检查的必要性
婚前检查的主要内容
婚前检查的时机
选择最佳生育年龄
女性最佳生育年龄
男性最佳生育年龄
做好孕前准备，为优生加分
做好养儿育女的心理准备
接受妻子身体和心理的变化
接受未来生活空间的变化
接受未来情感的变化
接受家庭责任与应尽义务的变化
做好家庭财务预算
孕产期费用清单
育儿期费用清单
让身体处于健康状态
孕前检查意义重大
孕前检查的主要项目
口腔疾病要及时治疗
提前进行疫苗接种
保护好精子和卵子
远离有毒有害环境
调离高危职业岗位
孕前用药应谨慎
丢弃不良生活习惯
生活起居要有规律
保证居室空气流通
坚持进行体育锻炼
把体重控制在正常范围
积极预防妇科炎症
为怀孕储备营养
孕前3个月开始补充叶酸
保证优质蛋白质的摄入
补充助孕维生素
钙、铁、锌不可缺少
合理营养，平衡膳食
不要迷信保健品
不偏食，不挑食
有些食物不利于怀孕
用食物清除体内毒素
中医食疗提高生育能力
选择最佳怀孕时机，迈出优生第一步
选择最佳怀孕季节
……
孕期保健篇
产后保健篇
附录 坐月子、哺乳期进补食谱
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