做从容的自己：不生气的佛法课

　　第一章　息怒，心量要大，自我要小
　　生气是根导火索
　　小脾气毁坏大健康
　　没有人欠你什么
　　生气是对自己的惩罚
　　面对批评，生气会让人失去进步的机会
　　生气损害你的魅力
　　发怒之前喊声停
　　放低自己，少生闲气
　　生气关乎脾气，息怒关乎修养
　　找对息怒的妙法
　　第二章　不宽恕众生，就是跟自己过不去
　　宽容别人，就是为自我破冰
　　小事糊涂，做人无须太较真
　　完美有时候是陷阱
　　仇恨也可化为相知
　　慷慨的人最富有
　　宽容的心生出美丽容颜
　　小事宽容，大事成功
　　用对宽容，以退为进
　　得理饶人，宽容最美
　　宽容，是快乐生活之本
　　第三章　积极乐观，生命只是一呼一吸
　　把障碍反过来，看看背面
　　挫折是结出胜利果实的土壤
　　可怕的不是别人怀疑，而是你的自我否定
　　恐惧是内心的幻觉
　　接受现实，更容易改变现状
　　蜡烛点燃，黑暗褪去
　　抱怨只能让你停留在原地
　　化磨难为财富
　　与其被动等待，不如创造机会
　　逆境成就高逆商
　　第四章　善行一念是天堂，恶行一念是地狱
　　第五章　救赎之道，全在自心
　　第六章　动心忍性，驾驭自我
　　第七章　离贪嗔近一寸，离喜乐远一丈
　　第八章　一念放下，万般自在
　　第九章　惜福祉，须知足，知足是最大的财富
　　第十章　相容之道，平衡利万物

　　师永涛，其作品抚平无数读者的烦恼心境，牵引众生体察当下，直面生活的浮华与困苦。早年修行艰辛，经历曲折痛苦，但思想上却积极乐观，作品更符合现代人的内心需求和渴望。其心灵修养与智慧方面的诸多言论都经久流传，深入人心。  

　　当今，不论贫富老少，面对社会的压力、自然的灾难与人生的境遇，人们的心情都不太好，都显得有些憔悴，有些落寞和无助。面对来自外界的各种重负，很多人们会出现手忙脚乱的惊乱，甚至是莫名其妙的愤怒。人生苦短，去日苦多。只有有效地对治和消除各种负面情绪，人生才有可能快乐起来，内心才会感受安祥自在。
　　即使别人对你生气，只要你能保持释然，那气也影响不了你。不生气是一种心态，更是一种必不可少的修养。