衣食住行息 习惯是第一

　　第一章观念更新细节养生
　　第一节人活百岁不是梦
　　小资料(1-1)扁鹊的医术
　　小资料(1-2)曲突徙薪
　　第二节 长寿因素
　　第三节现代养生原则新思路
　　第四节现代人健康长寿的主要威胁
　　第五节养生科学化
　　第二章因人制宜体质养生
　　第一节平和质
　　第二节虚质
　　小资料(2-1)苔薄少或光滑无苔
　　第三节湿质
　　小资料(2-2)舌质淡白、薄白
　　小资料(2-3)舌苔白膩、白厚腻
　　……

　　本书从细节养生、体质养生、季节养生、精神养生、饮食养生、运动养生、起居养生等方面，生动地向读者介绍了日常衣食住行中的养生方法。