简易敲打通经络（附经络敲打按摩棒）

　　第一章 千百良方不如经络通畅
　　经络真的能治病吗？
　　通则不痛，痛则不通
　　被现代科学验证的经络
　　千方百剂难敌两手双拳
　　健康自测：自测经络是否通畅
　　第二章 敲打经络的热身课
　　敲打的主要对象——经络和穴位
　　经络的组成
　　疏通经络的“机关”——穴位
　　简易取穴法
　　一学就会的经络敲打法
　　最有用的敲打手法
　　别惊慌，这是敲打后常见情况
　　敲打要因人而异，因症而行
　　第三章 敲什么经管什么用
　　肺经：管理人体的宰相
　　起于中焦，出于大指之端
　　敲肺经可调理的病
　　敲肺经的最佳时段
　　敲“中府”——肺脏有病早知道
　　敲“尺泽”——补肾、降压
　　敲“鱼际”——打开孩子胃口之门
　　大肠经：人体的“清道夫”
　　起于食指之端，终于鼻孔两侧
　　敲大肠经可调理的病
　　敲大肠经的最佳时段
　　敲“合谷”——快速止痛，急救昏厥
　　敲“曲池”——调节血压，祛除痘痘
　　敲“迎香”——调理鼻部疾患，改善气色
　　胃经：人的水谷之海
　　起于鼻，出足大趾之端
　　敲胃经可调理的病
　　敲胃经的最佳时段
　　敲“承泣”——防止眼袋松弛
　　敲“人迎”——降低血压，增强肺功能
　　敲“足三里”——调节胃功能，缓解胃痉挛
　　脾经：全身运化之枢机
　　起于足大趾之端，达舌下
　　敲脾经可调理的病
　　敲脾经的最佳时段
　　敲“太白”——调节血糖，消除湿疹
　　敲“三阴交”——调理妇科病、糖尿病
　　敲“血海”——补血通经，促进排卵
　　心经：决生死的君王
　　起于心脏，出于小指之端
　　敲心经可调理的病
　　敲心经的最佳时段
　　敲“极泉”——预防并调理心血管疾病
　　敲“通里”——缓解紧张情绪
　　敲“神门”——改善冠心病、心绞痛等症
　　小肠经：心脏功能的传达者
　　起于小指之端，入耳中
　　敲小肠经可调理的病
　　敲小肠经的最佳时段
　　敲“少泽”——产后不缺乳，健康丰胸
　　敲“后溪”——缓解颈肩及脊柱不适
　　敲“养老”——预防衰老，控制糖尿病并发症
　　膀胱经：最重要的排毒通道
　　起于目内眦，达足小趾外侧
　　敲膀胱经可调理的病
　　敲膀胱经的最佳时段
　　敲“睛明”——消除视疲劳，速止顽固性打嗝
　　敲“天柱”——消除头痛，解乏又明目
　　敲“委中”——缓解腰背疼痛，调理膀胱功能
　　肾经：人的先天之本
　　起于足小趾之下，达舌根
　　敲肾经可调理的病
　　敲肾经的最佳时段
　　敲“涌泉”——利尿、镇痛，强健体质
　　敲“然谷”——促进消化，有效降压
　　敲“太溪”——缓解肾脏不适，调养脑髓
　　心包经：心脏的贴身护卫
　　起于心包络，出于中指之端
　　敲心包经可调理的病
　　敲心包经的最佳时段
　　敲“内关”——古来调理心脏疾病的良方
　　敲“大陵”——解决上班族口臭、“鼠标手”问题
　　敲“劳宫”——快速除疲劳
　　三焦经：人体健康总指挥
　　起于无名指末端，至眼周
　　敲三焦经可调理的病
　　敲三焦经的最佳时段
　　敲“阳池”——克服女性手足常年冰冷
　　敲“翳风”——赶走中风、偏瘫、感冒等“风疾”
　　敲“耳门”——改善耳聋、耳鸣等耳部疾病
　　胆经：人体促消化的总管
　　起于外眼角，至足小趾和足四趾之间
　　敲胆经可调理的病
　　敲胆经的最佳时段
　　敲“环跳”——缓解坐骨神经痛
　　敲“阳陵泉”——降低慢性胆囊炎复发概率
　　敲“悬钟”——补髓壮骨，改善贫血现象
　　肝经：化毒制怒的将军
　　起于足大趾背部，上达头顶
　　敲肝经可调理的病
　　敲肝经的最佳时段
　　敲“太冲”——排毒、降压、消气
　　敲“曲泉”——消除颈项不适
　　敲“期门”——增强肝功能，缓解肝部不适
　　督脉：全身阳经的总领
　　起于少腹，至两目之下中央
　　敲督脉可调理的病
　　敲督脉以养阳
　　敲“命门”——有助于腰椎间盘突出症的治疗
　　敲“大椎”——提高机体抵抗力
　　敲“风府”——改善脑功能，调理脑血管疾病
　　敲“百会”——促进脑部血液循环，振奋精神
　　敲“人中”——急救昏厥、休克
　　任脉：全身阴经的总领
　　起于胞宫，入目下
　　敲任脉可调理的病
　　敲任脉以滋阴
　　敲“关元”——提高机体免疫力
　　敲“气海”——生发元气，缓解抑郁
　　敲“神阙”——延年益寿，调节肠胃功能
　　第四章 百病不求人
　　循环系统疾病
　　高血压
　　高脂血症
　　低血压
　　贫血
　　冠心病
　　动脉硬化
　　内分泌系统疾病
　　糖尿病
　　甲状腺功能亢进症
　　呼吸系统疾病
　　慢性咽炎
　　慢性鼻炎
　　慢性支气管炎
　　哮喘
　　感冒
　　神经系统疾病
　　神经衰弱
　　失眠
　　偏头痛
　　帕金森综合征
　　中风
　　老年痴呆症
　　消化系统疾病
　　慢性胃炎
　　胃下垂
　　胃溃疡
　　慢性肝炎
　　慢性胆囊炎
　　慢性肠炎
　　痔疮
　　生殖泌尿系统疾病
　　痛经
　　月经不调
　　闭经
　　女性更年期综合征
　　不孕症
　　乳腺增生
　　慢性盆腔炎
　　女性性冷淡
　　阳痿
　　早泄
　　前列腺增生
　　慢性前列腺炎
　　慢性肾炎
　　运动系统疾病
　　颈椎病
　　肩周炎
　　骨质增生
　　慢性腰肌劳损
　　腰椎间盘突出症
　　类风湿性关节炎
　　足跟痛
　　感觉器官疾病
　　假性近视
　　白内障
　　耳鸣
　　第五章 亚健康一敲了之
　　解除身体不适
　　改善腹泻症状
　　改善便秘
　　缓解身体疲劳
　　消除眼睛疲劳
　　消除颈肩酸痛
　　醒脑提神
　　缓解咳嗽症状
　　缓解口腔溃疡
　　改善消化不良
　　缓解牙痛
　　缓解坐骨神经痛
　　解除小腿抽筋
　　缓解饮酒不适
　　消除口臭
　　缓解胃痛
　　缓解晕车、晕船症状
　　消除落枕不适
　　调节心理
　　缓解精神压力
　　缓解紧张情绪
　　缓解抑郁
　　改善体质
　　预防卵巢功能早衰
　　提高免疫力
　　排出体内毒素
　　增强食欲
　　改善性冷淡
　　增强记忆力
　　改善手脚冰冷
　　第六章 敲出丽颜，敲出曼妙身材
　　让肌肤剔透无瑕
　　改善脸色晦暗
　　减少面部皱纹
　　减少颈部皱纹
　　淡化色斑
　　清除雀斑
　　祛除青春痘
　　消除酒糟鼻
　　丰润嘴唇
　　增强肌肤弹性
　　让眼睛神采飞扬
　　抹平眼袋
　　祛除黑眼圈
　　减少鱼尾纹和眼周皱纹
　　让脸型精致完美
　　消灭双下巴
　　消除大饼脸
　　让头发乌黑浓密
　　改善斑秃
　　改善脂溢性脱发
　　乌发
　　去头屑
　　头发保养
　　打造完美身形
　　丰胸
　　减肥
　　美肩
　　紧实腰腹
　　瘦臀、提臀
　　瘦手臂
　　纤细大腿
　　健美小腿
　　改善驼背
　　……

　　耿引循，女，主任医师，现为中国中医科学院西苑医院理疗-康复医学科主任。曾出版多种养生类图书。

　　《简易敲打通经络》介绍了与人体健康息息相关的十四条重要经络，以及每条经络在维护机体正常运转中所起的作用；同时还介绍了常敲这些经络能防治哪些病痛。《简易敲打通经络》还整理了近百种威胁人类健康和生命的常见病、多发病以及亚健康症状，详细介绍了它们的中医调理原理，以及调理该病、缓解不适的经络敲打法。而在每个病症下，我们都搜集了几个有效调控的特效穴位，解释了每个特效穴位所具有的特殊功效。您不妨经常按压一下这些穴位。此外，考虑到女性的美容需求和儿童的特殊体质，《简易敲打通经络》还收录了女性最容易遇到的一些美容、美体问题，以及家长关注的儿童健康问题，并且给出了解决这些问题的经络敲打方法。