养生到底养什么：揭开健康长寿的秘密（附DVD光盘1张）

　　序
　　第一部分 要健康须养生——养生之理
　　第一章 师法自然话养生／3
　　第一节 什么是“养生”／3
　　“养生热”的思考／3
　　“庖丁解牛”的启示／4
　　《黄帝内经》论养生／6
　　真正的“秘方”／8
　　第二节 人体衰老的奥秘／9
　　肾气衰／10
　　五脏衰／11
　　阴阳失衡／13
　　第三节 活到91的秘密／14
　　三分在药七分在养／14
　　药医不死病，医治有缘人／16
　　长寿老人的共性／17
　　第四节 人过40防虚亏／19
　　人过40，阴气过半／19
　　人到中年的困扰／20
　　呼吸系统(上焦)／20
　　消化系统(中焦)／20
　　循环系统(气血)／21
　　运动系统(运气)／21
　　生殖系统／22
　　感觉器官／22
　　第二章 中医养生的原则／24
　　第一节 原则一：不治已病治未病／24
　　痰聚成核／24
　　上医治未病之病／25
　　第二节 原则二：中医三线防病论／28
　　心肺防病／28
　　脾胃防病／29
　　肝肾防病／30
　　第三节 原则三：分别三因归一治／31
　　医事之要，无出三因／31
　　养生不能离开中医的指导／32
　　有病早治／34
　　已病防传／34
　　病盛防危／35
　　新愈防复／35
　　第四节 养生常见的误区／35
　　养生不等于治病／35
　　养生要因人而异／36
　　注意过犹不及／37
　　切忌生搬硬套／38
　　第五节 四位一体养生法／39
　　养生四效秘方／39
　　四位一体养生法／40
　　第二部分 九字秘诀一养生之道
　　第三章 和喜怒——控制情绪的奥妙／45
　　第一节 人体的神志五脏／45
　　有形五脏与神志五脏／45
　　心藏神／46
　　肝藏魂／46
　　肺藏魄／47
　　脾藏意，肾藏志／47
　　五脏与五情／47
　　第二节 五脏与阴阳五行／48
　　中医与阴阳五行学说／48
　　五行的基本规律／49
　　五色、五味与五方／51
　　第三节 有病“择药当之”／52
　　人体是一个有机整体／52
　　有病“择药当之”／53
　　第四节 养生首务在养心／54
　　伍子胥一夜白发／55
　　冷笑不止的小姐／56
　　不偏不倚，中正和谐／56
　　第四章 节饮食——饮食调节的道理／58
　　第一节 人体脾胃的气质特征／58
　　脾胃者，为仓廪之官，化物出焉／58
　　合理地调节饮食／59
　　第二节 食物中的四气与五味／60
　　食物的四气与五味／60
　　食物的养生特性／62
　　第三节 过量饮酒者与糖尿病／63
　　热者寒之，寒者热之／64
　　第四节 都市人群的饮食调节／65
　　都市人群的三类体质／65
　　饮食应当荤素均衡／66
　　萝卜鲫鱼汤／66
　　四味益胃汤／67
　　保健品不可乱吃／67
　　虚寒体质的饮食调节／68
　　第五章 避寒暑一四季养生的方法／70
　　第一节 外邪致病，内因所引／70
　　“六气”与“六淫”／70
　　外邪致病，内因所引／72
　　第二节 春夏养阳，秋冬养阴／73
　　遵循四季的变化规律／73
　　春夏养阳，秋冬养阴／74
　　第三节 风热感冒与风寒感冒／76
　　风热症与风寒症／76
　　第四节 中医“戾气”与病毒／77
　　“常气”与“戾气”／77
　　近代的两次大疫情／78
　　预防时行流感验方／79
　　第五节 时令疾病的预防方法／80
　　冬不藏精，春必病温／80
　　开门轰狗／81
　　第三部分 推翻三座大山——养生之法
　　第六章 阴虚体质的调理／87
　　第一节 都市人群的基本体征／87
　　阴虚、内热和脾湿／87
　　何谓阴虚／88
　　阴虚体质的特点／89
　　第二节 白天养阳，夜晚养阴／89
　　阴者，藏精而起亟也／89
　　法于阴阳，和于术数／90
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　　第四部分 我的健康我做主
　　附录

　　孔令谦，“北京四大名医”之一孔伯华嫡孙，曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，“孔伯华中医世家”非物质文化遗产继承人，现任孔伯华医馆馆长。北京市中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”主任。孔先生自幼随父临诊，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行了系统研究，创三四五平衡养生之法，提出运动。饮食。文化。自然疗法四位一体的养生模式。著有《孔伯华及传人医案》。《孔少华内科经验集》等著作！

　　《养生到底养什么：揭开健康长寿的秘密》是京城四大名医孔伯华之嫡孙孔令谦先生的心血之作《养生到底养什么：揭开健康长寿的秘密》为大家解释了养生的道理和原则，特别针对现代都市人群、女性朋友和老年人以及不同体质的人群提出了对应的养生方法。