肚腩革命

　　不减肥就无路可退
　　不要忽视身体发出的危险信号
　　肥胖不是胖，是病
　　不行动就不会改变
　　只有妻子能够照顾丈夫的身体
　　你的身体不是自己一个人的
　　减肥第一步：制定目标
　　CHAPER 1
　　减肥受难史
　　我的最爱竟是减肥的敌人
　　向肉食宣战
　　豆腐的全新发现：给予幸福感和饱腹感
　　脂肪不会那么轻易反弹
　　不要经常称体重
　　不要轻信明星减肥方法
　　不要再像傻瓜似的减肥！
　　减掉一英寸肚腩，至少年轻五岁
　　CHAPER 2
　　想减肚腩先换菜单
　　减掉23kg的魔法食谱
　　无盐减肥法，让你笑着减掉3kg
　　试着亲近营养成分表
　　比卡路里更重要的GI
　　糖尿病人的饮食能减肚腩
　　减肥挑战者的食谱
　　难吃的鸡脯肉
　　减肥时经常被误解的那些事
　　减肥者面对聚餐的态度
　　CHAPER 3
　　减肥的唯一办法：有氧运动
　　仅凭运动不能减肥？
　　走路和跑步哪个更有效？
　　被誉为有氧运动的真理——PT体操
　　腹部运动终结者——循环训练
　　一点都不轻松的健身房运动
　　CHAPTER 4
　　轻松打造腹部曲线
　　正确的姿势塑造有气质的身姿
　　在家就能做的塑身运动
　　在办公室也可以做运动
　　CHAPTER 5
　　玉童子减肥成功
　　身体变化的成绩单
　　找回健康后的一些变化

　　郑钟哲，以“玉童子”和“Mappagi”闻名韩国的喜剧演员，现专职运营健康减肥网站“玉童子购物中心”，兼职广播DJ。
　　姜勋，毕业于韩国檀国大学，现为体育专栏作家。

　　《肚腩革命》倡导认知“肥胖不是胖，是病！”
　　不要在像傻瓜似的减肥，节食？没用！只会越减越肥！
　　做自己的健康指导师，不要再让脂肪乱了神经，肚腩革命胜利者韩国著名笑星郑钟哲先生以以健康为前提，创造了腹部曲线运动法，以及各种环境下时时运动的方法，在3个月内成功减掉46斤，并塑造完美肌肉曲线！
　　他用令人心酸的经验，战胜饮食诱惑，克服一切放弃的意志。