上篇 十四经脉
一 手太阴肺经
二 手阳明大肠经
三 足阳明胃经
四 足太阴脾经
五 手少阴心经
六 手太阳小肠经
七 足太阳膀胱经
八 足少阴肾经
九 手厥阴心包经
十 手少阳三焦经
十一 足少阳胆经
十二 足厥阴肝经
十三 督脉
十四 任脉
下篇 常用穴位
一 尺泽 调理肺气，清热和中，美容养颜——咳喘、咽喉肿痛
二 列缺 头项寻列缺——头项痛、痄腮、咳喘
三 鱼际 清肺解热，开音利咽——咳喘、咽喉肿痛
四 少商清肺利咽，苏厥开窍——咳嗽、中暑、中风
五 商阳 醒神开窍，泄热消肿——咽喉肿痛、便秘、耳鸣
六 合谷 面口合谷收——牙痛、头痛、口喁、晕车、感冒
七 曲池 清热解毒，退热和营，降逆和络——感冒、高血压、风疹
八 肩髑 祛风热，利关节——肩周炎，上肢不遂
九 迎香 不闻香臭从何治，迎香两穴可堪攻——感冒、面瘫、便秘
十 承泣 常揉承泣护美眼——眼疾、面瘫、便秘
十一 颊车 按摩颊车，拥有“瓜子脸”——瘦脸、牙痛、面瘫
十二 下关 牙痛找下关——牙痛、三叉神经痛
十三 天枢 调理肠胃，强身健体——便秘、腹痛、失眠
十四 梁丘 急性胃痛找梁丘——胃痛、腹泻
十五 足三里 常揉足三里，胜吃老母鸡——胃痛、下肢痿痹、强身健体
十六 上巨虚 健胃消食，通经活络——便秘、小腿酸痛
十七 丰隆 痰多宜向丰隆寻——咳嗽、胃胀、减肥
十八 解溪舒筋活络，清胃化痰，镇静安神——头晕、肩周炎
十九 隐白 调血统血，清心宁神——月经过多、白带、腹胀
二十 三阴交 常揉三阴交，终身不变老——盆腔炎、痛经、不孕症
二十一 阴陵泉 小腿消肿阴陵泉——风湿疼痛、妇科病
二十二 地机健脾渗湿，调经止带——痛经、崩漏
二十三 血海 活血化瘀，健脾养颜——痛经、皮肤瘙痒
二十四 神门 养心安神，增强记忆——失眠、心悸
二十五 后溪 调颈椎，利眼目，正脊柱——颈腰痛、落枕
二十六 养老老人健康靠养老——目视不明、肩臂疼痛
二十七 天宗 疏风活络，生发阳气——落枕、乳痈
二十八 听宫 聪耳开窍——耳鸣、三叉神经痛
二十九 晴明 明眸睛眼摩晴明——眼疾、遗尿
三十 攒竹 打嗝烦人压攒竹——呃逆、眼疾
三十一 肺俞 宣肺，平喘，利气——咳喘、感冒
三十二 委中 腰背委中求——腰痛、半身不遂
三十三 秩边 通经止痛，强健腰膝——腰腿冷痛、脱肛、前列腺炎
三十四 承山 舒筋脉，理肛疾——小腿抽筋、痔疮、落枕
三十五 昆仑 踝跟骨痛灸昆仑——足跟痛、便秘
三十六 至阴 上清头目，下调胎产——头痛、胎位不正
三十七 太溪 调补肾气，滋阴降火——不孕不育、月经不调
三十八 涌泉 益肾固本，平肝熄风——心悸、高血压、口腔溃疡
三十九 内关 胸腹满痛刺内关——心痛、失眠、高血压
四十 大陵 心热口臭大陵驱——心胸痛、口臭
四十一 劳宫 开窍泄热，清心止痛——心痛、口腔溃疡
四十二 中渚 聪耳明目，通经止痛——颈胀、冻疮、便秘
四十三 外关 清热消肿，通经止痛——偏头痛、落枕
四十四 翳风 通经活络，镇静聪耳——晕车、面瘫、牙痛
四十五 角孙 明目退翳，消肿止痛——老花眼、牙痛
四十六 风池疏风散热，清利头目——头痛、颈椎病、感冒
四十七 肩井 肩井乳痈而极效——肩颈痛、乳房疾病
四十八 环跳 冷风湿痹针环跳——坐骨神经痛、半身不遂
四十九 阳陵泉 万能筋经穴阳陵泉——半身不遂、胆囊炎、目赤肿痛
五十 光明 眼痒眼痛刺光明——眼疾
五十一 悬钟 通经活络，强筋壮骨——落枕、胸胁胀痛
五十二 太冲 平肝镇惊，泄热理血——头痛、高血压
五十三 会阴 醒神镇静，通调二便——前列腺炎、阳痿、妇科疾病
五十四 中极 补肾培元，通调水液——遗尿、阳痿、早泄
五十五 关元 培元固本，回阳救逆——痛经、阳痿、减肥、强壮
五十六气海 气海一穴暖全身——遗尿、崩漏、强壮
五十七 神阙 培元固本，开窍复苏——食欲缺乏、腹痛吐泻、小儿遗尿、痛经
五十八 中脘健脾和胃，补中益气——胃痛、减肥
五十九 膻中 宽胸理气，降逆化痰——气喘、胸痛、乳腺增生、产后缺乳
六十 天突 宣通肺气，消痰止咳——梅核气、呃逆、咽炎
六十一 廉泉 舌下肿痛取廉泉——口疮、中风舌
六十二 长强 宁神镇痉，通便消痔——便秘、痔疮
六十三 命门 培元补肾，强健腰脊——壮阳、腰痛
六十四 腰俞 培补下焦，清热利湿——便秘、月经不调
六十五，腰阳关 调肾气，利腰膝，祛寒湿——腰痛、便秘
六十六 大椎 益气壮阳——感冒、中暑高热、高血压
六十七风府散热，醒脑，开窍——中风半身不遂、提神
六十八 百会 开窍醒脑，升阳举陷——失眠健忘、高血压
六十九 水沟（人中） 昏迷晕厥掐人中——口眼喁斜、昏迷
七十 太阳 清头明目——头痛、红眼病
七十一 印堂 气血充盈印堂亮——鼻炎、眩晕、养颜
七十二 耳尖 清热解毒，明目利咽——麦粒肿、高血压
附篇 小儿推拿和足底保健
一 小儿推拿
二 足底按摩
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