抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁

　　译者序
　　前言：将幻想化作行动
　　一种关于抑郁的新视角
　　第一部分 创造一个改变的环境
　　第一章 看清抑郁真相
　　第二章 辨识走入和走出抑郁的道路
　　第三章 给抑郁及其对你生命的影响列一份清单
　　第四章 辨识抑郁陷阱/51
　　第五章 理解你的心理，信任你的经历
　　第二部分 走出抑郁，进入有活力的生活
　　第六章 第一步：定义你的价值观罗盘
　　第七章 第二步：接受你无法改变的
　　第八章 第三步：成为一位心理观察者
　　第九章 第四步：弄明白非错即对的圈套
　　第十章 第五步：了解意义建构并没有意义
　　第十一章 第六步：轻松掌握你的故事线
　　第十二章 第七步：活在当下
　　第十三章 第八步：创造一个生活理想及其计划
　　第十四章 第九步：作出并保持承诺
　　第三部分 对生命力作出承诺
　　第十五章 保持你的生命方向
　　第十六章 给予和接受支持

　　科尔克·斯特尔萨拉（Kirk D. Strosahl），接受和实现疗法的创始人之一，抑郁管理和自杀行为的国际知名专家。他作为心理学家，为抑郁患者的心理康复工作了26年。他著作出版了多本书籍，现居住在华盛顿。
　　派翠西娅·罗宾逊（Patricia J. Robinson），接受与实现疗法的长期实践者，出版了用接受与实现疗法（ACT）治疗长期疼痛的一系列书籍。她指导接受与实现疗法（ACT）和认知行为疗法在初级护理场所的临床使用长达26年。她著有两本关于抑郁治疗的书籍。
　　前言作者史蒂文·海斯（Steven C. Hayes）是内华达大学的心理学基金会教授，他是当今行为主义和临床心理学最有影响力的人物之一，他著有丰富的书籍和科研论文，包括享有盛誉的接受与实现疗法工作手册《走出心理，走入生命》（Get Out D，Your Mind and into Your Life）。

　　《抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁》的基本框架分为三个部分，第一部分称为“创造一个改变的环境”；第二部分“走出抑郁，进人有活力的生活”，这个部分会帮助你澄清你期待的生命会是怎样，然后去除障碍；第三部分“对生命力作出承诺”，将会帮助你制订一套计划来把你有价值生活的新策略变成习惯，预防再次陷入抑郁。
　　看完《抑郁的自我疗法：用接受与实现疗法走出抑郁》，你会发现抑郁并非无药可救，也不是一个人不快乐的理由，事实上它是长期不良生活方式导致的功能不良，只要有信心，有毅力，以科学的方法去面对，一定会重新踏上充满活力的精彩人生！