第1章肠道疾病是健康的最大威胁
一、了解你的肠道
人体的“第二大脑”——肠道
食物在肠道中的“旅程”
二、肠道“伤风”，全身“感冒”
肠道问题是万病之源
不能忽视的肠道问题
三、你的肠道健康吗
吃零食一族应注意
你是熬夜一族吗
宵夜一族的秘密
早餐的“逃兵”
“精食”一族的悲哀
压力过大人群
测测你是否有肠道隐患
第2章肠道的常识生命的基石
一、你的肠道老了吗
肠道的年龄
肠道沙漠化
看看你的肠道“几岁了”
二、大便告诉你 肠道好不好
正常的大便
大便的颜色
三、肠道毒素
体内毒素
体内毒素的产生
宿便：肠道内毒素来源
第3章肠道里的微生物
一、我们肠道里的“细菌动物园”
区分好菌、坏菌和“中间派
“细菌动物园”的战争
二、“细菌动物园”的生态平衡
菌群生态平衡的形成
“细菌动物园”的暴乱——菌群失调
防“暴乱”于未然
第4章肠道疾病的诊断与治疗
一、肠道疾病的自我诊断
肠道的警示
肠道疾病自我小测试
二、常见的肠道疾病
阑尾炎——食物错误之旅的结果
肠梗阻——肠道内的交通堵塞
肠瘘——小“洞”引发的大麻烦
大肠息肉——肠道内的赘生物
大肠癌——沉默的杀手
第5章肠道传染病防治常识
目录一、认识肠道传染病
常见肠道传染病种类
肠道传染病如何“爱上你”
二、让疾病吃个“闭门羹”
三、肠道传染病治疗常识
食物中毒的紧急措施
感染性腹泻治疗小窍门
伤寒病人的饮食疗法
第6章常见胃肠功能紊乱的自然疗法
一、“病由心生”的胃肠功能紊乱
“病由心生”的疾病
常见的几种胃肠功能紊乱
二、胃肠紊乱的自然疗法
心病还需心药医
“吃掉”病魔
自我按摩百病消
第7章各种消化不良后果的自然康复法
一、最熟悉的陌生人——消化不良
二、消化不良的食物疗法
消化不良不宜食用的食物
对消化不良有益的食物
三、消化不良的自然康复
欲擒故纵的“饥饿疗法”
合理用药——非处方药物帮助你
“五养”保好肠
第8章不同人群会遇到的肠道问题
第9章不同人群的肠道保健策略
第10章膳食，意味着一种生活方式
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