养生延衰秘笈（全彩图文典藏本）

　　前言
　　第一章 衰老及表现
　　第一节衰老的机理
　　第二节中医对衰老的认识
　　第三节衰老的特征
　　第二章 延缓衰老基本理论
　　第一节养生的基本概念和目的
　　第二节养生的基本原则
　　第三节养生宝典
　　第三章 养生基本技能
　　第一节中药
　　第二节方剂
　　第三节食疗与食养
　　第四节局部外用方法
　　第五节传统运动疗法介绍

　　    养生在于活出生命质量即“养生强体”，焕发生命活力即“养生驻颜”，形与神俱，才能有生命久长即“养生延年”。但养生是科学，需要学习和指导，从衰老中找寻延缓衰老的方法。在中医养生延缓衰老的宝库中总结出一个生命关键：肾中精气；两个重要法宝：教育认同、治未病；三个根本要素：养心态、养规律、养习惯；四个基本方法：环境养生、饮食养生、情绪养生、劳逸养生。
　　    中医养生取之于自然和来源于生活的中药、方剂、食疗、食养、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫等。传统运动是奠定中医养生基本方法和手段。