每天制造一个奇迹

　　作者序
　　01 只要瞄准目标，就没有“失败”这回事儿
　　02 买不着咖啡？喝茶也好啊！
　　03 给对方建议比直接帮忙更有成效
　　04 用“成熟”模式应对父母的管束
　　05 息怒“三部曲”
　　06 真实体验冥想中的生活
　　07 给情绪起一个名字，而不仅仅是“压力”
　　08 沉默不是金
　　09 荒谬的恐惧感
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　　诺埃尔·尼尔森，人际关系专家，临床心理学博士，畅销书作家。出版过《危险的关系：如何识别和应对陷入困境的人际关系的七种警示》《大赢家：培养赢家态度的八个关键》《你的丈夫是美好的》等书。通过其多年的努力，让无数的人在工作、家庭以及人际关系上变得更幸福，更健康，更成功。

　　日常生活中那些最平凡的琐事往往会让我们感到一种莫名的烦躁，明明不辞辛苦地想要一份安定的工作、一种安宁的生活，可现实的无力之感有时候却是那么强烈。工作、生活、爱情……我们究竟是要的太多，还是太过要求完美？于是在愤愤不平中与别人较劲、与自己较劲，可最终却让自身陷入泥潭。我们不明白，为什么别人的生活看上去那么幸福，自己却劳而无获？总是觉得缺点什么，可究竟是缺点什么呢？《每天制造一个奇迹》是作者诺埃尔·尼尔森为那些想要简单幸福生活的人写的一本关于解决生活烦恼的书，每一篇都只针对日常生活中最常见的一种小烦恼给出具体可行的解决方案。实用、速效、幽默、温情，作为一本独特的励志书，《每天制造一个奇迹》能帮助我们在日常生活和工作中做出正确的选择，帮助我们在情绪低落的时候坚强起来，为日常生活打开幸福和奇迹之门。

　　作者序
　　01 只要瞄准目标，就没有“失败”这回事儿
　　02 买不着咖啡？喝茶也好啊！
　　03 给对方建议比直接帮忙更有成效
　　04 用“成熟”模式应对父母的管束
　　05 息怒“三部曲”
　　06 真实体验冥想中的生活
　　07 给情绪起一个名字，而不仅仅是“压力”
　　08 沉默不是金
　　09 荒谬的恐惧感
　　10 如果判断带来伤害
　　11 最糟糕的一天
　　12 为什么倒霉的是我？
　　13 我很无聊
　　14 熟悉“幸福”这种感觉
　　15 忍耐不是牺牲
　　16 完美主义者的痛苦
　　17 搞清楚状况再恋爱
　　18 心中渴望什么，现实就是什么
　　19 所有你需要做的是“要求”
　　20 7 种走出抑郁症的方法
　　21 爱既是一种感觉，也是一种行为
　　22 与他人比较的唯一作用
　　23 把乐趣放回到生活中去
　　24 失控情绪的诅咒
　　25 享受白日梦
　　26 不要试图“控制”别人
　　27 不要盲目服从恋爱和工作对你的要求
　　28 习惯的力量
　　29 不要让恐惧操纵大局
　　30 不应该隐藏的情绪
　　31 事事不如意
　　32 对言语暴力说“不”
　　33 不要把精力放在“这是谁的错”上
　　34 与“担忧”成为朋友
　　35 打破自怜的习惯
　　36 生活似乎太过分了？
　　37 少说多听
　　38 这样的生活有意义吗？
　　39 为它去死
　　40 活着的意义
　　41 如何用心倾听
　　42 莫名的焦虑
　　43 选择回应的方式
　　44 看到马粪，就意味着附近有马
　　45 直觉需要执行才能变强
　　46 这究竟是谁的生活？
　　47 自身的才华是主干，工作只是树枝
　　48 指责他人只能暂时麻木自身的痛苦
　　49 担忧是精神苦闷的第一个迹象
　　50 意外已经发生
　　51 假如对爱情绝望
　　52 神奇的“心智演练”
　　53 认可并不是爱
　　54 为什么总是感到紧张？
　　55 纵容不是帮助
　　56 不做“苦瓜脸”
　　57 将精力放在“爱的价值”上
　　58 新年的决定
　　59 选择“一个”而不是“某个”解决方法
　　60 健康的羞耻感很必要
　　61 7 种方式对工作场所的性骚扰说“不”
　　62 玩弄女性的诱骗者
　　63 责怪别人的感觉很好吗？
　　64 事态又失控了
　　65 什么？小小的我？
　　66 “还好”并不是真的好
　　67 节日忧郁症
　　68 付出后的满足
　　69 品质：根据原则行动的能力
　　70 多为自己的身体考虑考虑
　　71 认识到自己与孩子不同的议程
　　72 不要让整个人都沉迷于一件事物
　　73 在消极的地方得不到积极的结果
　　74 问问心灵想要什么，再让大脑想办法解决
　　75 不要只说“我很抱歉”
　　76 你真的想扶起那个跌倒的人吗？
　　77 回应的正面力量（一）
　　78 回应的正面力量（二）
　　79 被“无意义感”折磨的你
　　80 无意识的反应还是有意识的选择？
　　81 自身优势存在于三种不同的层次
　　82 与相似的灵魂同行
　　83 不必为自己的需求感到羞愧
　　84 消极意识的毁坏性
　　85 什么？没有担保？
　　86 恐慌：一种失控的感觉
　　87 “耐心”不负有心人
　　88 找对“对象”再付出
　　89 知道不想要什么，却不知想要什么？
　　90 骗人的“我爱你”
　　91 当自身的需求得不到别人的关注
　　92 你也想抛下工作去旅行？
　　93 只有承担责任才能从痛苦中解脱
　　94 让“设限”为爱情加温
　　95 别让你的生活充满“碰巧发生”
　　96 你想要，不代表别人也想要
　　97 不要错把“批评”当“支持”
　　98 不要强制别人对你好
　　99 信任关系也可以安全地发展
　　100 弄清“受困”的时间才能摆脱困境
　　101 “危机”不是危险，而是机遇！
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　　诺埃尔·尼尔森，人际关系专家，临床心理学博士，畅销书作家。出版过《危险的关系：如何识别和应对陷入困境的人际关系的七种警示》《大赢家：培养赢家态度的八个关键》《你的丈夫是美好的》等书。通过其多年的努力，让无数的人在工作、家庭以及人际关系上变得更幸福，更健康，更成功。

　　日常生活中那些最平凡的琐事往往会让我们感到一种莫名的烦躁，明明不辞辛苦地想要一份安定的工作、一种安宁的生活，可现实的无力之感有时候却是那么强烈。工作、生活、爱情……我们究竟是要的太多，还是太过要求完美？于是在愤愤不平中与别人较劲、与自己较劲，可最终却让自身陷入泥潭。我们不明白，为什么别人的生活看上去那么幸福，自己却劳而无获？总是觉得缺点什么，可究竟是缺点什么呢？《每天制造一个奇迹》是作者诺埃尔·尼尔森为那些想要简单幸福生活的人写的一本关于解决生活烦恼的书，每一篇都只针对日常生活中最常见的一种小烦恼给出具体可行的解决方案。实用、速效、幽默、温情，作为一本独特的励志书，《每天制造一个奇迹》能帮助我们在日常生活和工作中做出正确的选择，帮助我们在情绪低落的时候坚强起来，为日常生活打开幸福和奇迹之门。