失眠防治防治实效方（第2版）

　　第一章 西医防治1
　　第一节 睡眠生理1
　　一、睡眠的发生1
　　二、睡眠的过程1
　　三、睡眠的类型2
　　四、睡眠的时间2
　　五、睡眠的质量3
　　六、睡眠的作用4
　　第二节 失眠6
　　一、失眠的原因6
　　二、失眠症的临床表现10
　　三、失眠症的临床检查11
　　四、失眠症的诊断和分类27
　　五、失眠症的鉴别诊断29
　　第三节 失眠的治疗31
　　一、起居疗法31
　　二、心理疗法36
　　三、体育疗法48
　　四、音乐疗法65
　　五、舞蹈疗法69
　　六、书画疗法70
　　七、园艺疗法72
　　八、花卉疗法72
　　九、芳香疗法73
　　十、沐浴疗法75
　　十一、放松疗法85
　　十二、重新设置生物钟88
　　十三、变时睡眠疗法90
　　十四、睡眠剥夺疗法90
　　十五、药物治疗90
　　第二章 中医防治98
　　第一节 失眠的病因病机98
　　一、病因98
　　二、病机99
　　第二节 失眠的辨证99
　　第三节 失眠的治疗102
　　一、镇惊安神助眠中药102
　　二、分型施治105
　　三、名医名著名方108
　　四、当代名医专家妙方119
　　五、非处方药（OTC）140
　　第四节 失眠的外治治疗154
　　一、针灸疗法154
　　二、拔罐疗法164
　　三、足部外治法164
　　四、推拿疗法168
　　五、药枕疗法187
　　六、熨敷疗法192
　　第三章 助眠药膳193
　　一、茶饮193
　　二、主食208
　　三、粥221
　　四、汤羹236
　　五、菜肴241

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