第一章 备孕优生，你最该知道的几件事
第一件事：好孕好报，意想不到的6个怀孕好处
第二件事：想要宝宝，妻子如何拥有健康卵子
第三件事：想要宝宝，丈夫如何提高精子质量
第匹件事：孕前调理，容易被夫妻忽视的优生细节
第五件事：助你好孕，你最该明白的几个问题
第二章 完美怀孕1～4周
第1～2周：你知道自己怀孕了吗
第3周：小生命“筑巢安家”
第4周：胚泡形成，开始有孕吐反应
第三章 完美怀孕5～8周
第5周：准妈妈身体“变型”，谨防感染
第6周：打起精神，坚持度过“犯困期”
第7周：早晚多疲劳，乳房更丰满
第8周：保持卫生，悄然越过便秘期
第四章 完美怀孕9～12周
第9周：激素大量分泌，皮肤略显粗糙
第10周：腰围增粗，臀部稍有酸痛感
第11周：身体需要补水，以防口干舌煤
第12周：黄褐斑是孕期正常的“好兆头”
第五章 完美怀孕13～16周
第13周：腹部开始隆起，略感乏力
第14周：肚子胀气增多，防止牙龈炎
第15周：已经形成初乳，注意腹股沟疼痛
第16周：注意防止呼吸道疾病
第六章 完美怀孕17～20周
第17周：胎动出现，胎宝宝听力形成
第18周：皮肤很光洁，但小心痔疮找上门
第19周：心慌气短，孕妇装大胆穿出来
第20周：出现妊娠纹，需防消化不良
第七章 完美怀孕21～24周
第21周：前凸明显，少吃咸食防妊娠浮肿
第22周：呼吸急促，出现妊娠眩晕
第23周：腹部渐大渐显，谨防血压“步步高”
第24周：体重增加，按摩调理静脉瘤
第八章 完美怀孕25～28周
第25周：腹部膨隆，腰酸背痛卷土重来
第26周：有点臃肿，还有点腿部痉挛
第27周：想要的找不到，防治健忘症
第28周：肚子有下坠感，两周一查让自己安心
第九章 完美怀孕29～32周
第29周：排尿频繁，远离“糖妈妈”
第30周：快乐怀孕，越过抑郁症的情绪低谷
第31周：做健康准妈妈，防治妊娠中毒症
第32周：别穿紧身衣，防治皮肤瘙痒症
第十章 完美怀孕33～36周
第33周：分泌物并非破水，肩膀酸痛别忽视
第34周：腹压加大，注意缓解妊娠期压力
第35周：多做轻缓活动，防静脉曲张
第36周：产道柔软有弹性，防治肋骨刺痛
第十一章 完美怀孕37～40周
第37周：平稳过渡中，防止“小麻烦”
第38周：时时小心安全第一，尿失禁防治有招
第39周：梦里几回首，临产前的失眠
第40周：痛并快乐着，预先缓解分娩疼痛
第十二章 完美产后恢复
产后1周：全面护理，第1周月子护理方案
产后2周：身体恢复，第2周月子护理方案
产后3周：七日运动，第3周月子护理方案
产后4周：走向新生，第4周月子护理方案
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