驾驭负能量

　　引言
　　Preface
　　心中的能量
　　Chapter 1
　　“心疗”与驾驭负能量
　　反安慰剂效应
　　求生的欲望——苏的奇迹
　　我们可以把握自己的健康
　　情绪和内分泌的相关研究
　　听懂身体对你说的“话”
　　找到压力，将它消除
　　要将你的情绪表达出来
　　提升免疫系统的功能
　　别让负能量塞满整个脑子
　　心理能量调控
　　Chapter 2
　　勇于面对负能量
　　不要被“坏消息”压垮
　　压力的危言
　　面对困境的高招
　　为患者向亲友说几句话……
　　不同人格的自我调控
　　接受则是胜利
　　健康随快乐而来
　　Chapter 3060负能量是怎样产生的
　　悲观情绪影响人际关系
　　乐观的前提——现实
　　乐观与悲观的心理效应
　　乐观与悲观的医学原理
　　教你如何驾驭负能量
　　不要过于关注危险
　　自信是健康之源
　　乐观无价
　　打败恐惧
　　Chapter 4
　　无知是恐惧的源头
　　恐惧的“食物”是注意力
　　有关恐惧的实验
　　是战斗，还是逃跑？
　　恐惧和忧虑之间的区别
　　恐惧同样会“传染”
　　恐惧是后天学习的
　　怎样处理“手术恐惧”
　　请其他人帮你打败恐惧
　　释放恐惧，能赶走恐惧
　　挖掘积极的记忆
　　将内心的愤怒征服
　　Chapter 5
　　愤怒损害健康
　　研究“愤怒对健康的坏处”
　　由愤怒导致的生理反应
　　愤怒源自何处
　　攻击自身，还是抱怨环境
　　有序消除心中的愤怒
　　拒绝愤怒的“掏空”
　　活在当下
　　与愤怒面对面“交流”
　　摆脱自责的伤害
　　Chapter 6
　　染上疾病并非“犯错误”
　　自责，真的是一种高尚品质吗？
　　“享乐”和自责的矛盾
　　摆脱自责感的束缚
　　自责对健康的影响
　　化解自责的部分建议
　　缅怀曾经不如创造未来
　　学习“宽宥的冥想”
　　引导性幻想
　　Chapter 7
　　幻想的巨大“魔力”
　　有时候，大脑很“傻”
　　“引导性幻想”的相关研究
　　幻想是你天生的才能
　　驾驭负能量的意念
　　勾画出你自己的心灵图像
　　创造力带来生命力
　　Chapter 8
　　能量诊所的色彩
　　艺术对于去除负能量所提供的帮助
　　“生存者”的诗篇
　　写作，一种全新的治疗方式
　　音乐的积极作用
　　园艺让人身心舒适
　　健康的人际关系
　　Chapter 9
　　不良社交带来负能量
　　女性不幸婚姻产生负能量
　　危险的情感饥渴
　　慈悲心的“学习”
　　和谐的家庭削弱负能量
　　不要让负能量绑架人际关系
　　让正向的情感得以发展
　　朋友之间的能量交互训练
　　夫妻关系的“消毒剂”
　　学会沟通，打败孤独
　　护理人员的心态调整
　　宠物也可以减弱负能量
　　驾驭负能量

　　马修·曼宁（Matthew Manning），是世界上最著名、最富才华的能量转化大师，有“健康成功学大师”的美誉。他在自己工作和研究的基础上，广泛吸取了世界上其他著名的康复医疗者、医生和医学专家的经验，写作了这本极富指导性和实用性的身心灵健康指导书，帮助人们获得全面驾驭负能量。

　　有没有注意到你和你的前任、现任、未来一任说得多的一个词就是“分手”
　　谁又能否认说“分手”的时候我们不是真的在生气
　　分手中有多少耍赖、发嗲、撒娇
　　讲述大条吃货女+温柔受气男的故事。在情侣生活中我们会因为很多小事跟对方说分手，比如，用完酱油不盖盖子，因为养什么宠物产生分歧，就轻易的说分手。但是，说过很多次分手后两人还是幸福的在一起。
　　于小浪漫、小温馨、小纠葛中蕴含着深刻的爱情真谛。