健康生活：人体生物钟使用手册

　　前言
　　CHAPTER 1 早晨
　　一、唤醒你的身体——生物体内部的节律与太阳活动同步
　　二 倾听身体的声音——人体5种感觉的交叉活动
　　三、一心二用——往往连最简单的事情也做不好
　　CHAPTER 2 中午
　　四、午间的牙齿——在饮食中寻找身体的奥妙
　　五、午餐之后——食物和胃肠的一场对话
　　CHAPTER 3 下午
　　六、困倦期——让身体来一次午后的小憩
　　七、百病之源——压力是引起身体损耗、疾病和死亡的重要根源
　　八、让身体动起来——运动是最好的医药
　　CAHPTER 4 傍晚
　　九、派对的面孔-一酒，一个很好的缓解压力的借口
　　CHAPTER 5 夜晚
　　十、心醉神迷——夜晚是性生活的最佳时间吗
　　十一、夜晚的空气——伴随黑夜而来的身体上的小毛病
　　十二、睡眠——睡眠是恢复人体平衡，修复身体的最好方式
　　十三、狼的时刻——死亡的高峰时间
　　致谢

　　    珍妮弗·爱克曼（Jennifer Ackerman）：为美国《国家地理》《纽约时报》和其他出版物撰稿人。作为一名记者，她去北海道探寻过丹顶鹤的踪迹，探访过黑猩猩的生活，跟随地质学家在北卡罗莱纳州追踪过飓风，和调研全球变暖研究队一起乘船穿越过太平洋，在中国偏远的地方搜寻过恐龙和早期鸟类的化石。她还是《来自海滨的笔记》（Notes from the Shore）和《命运之所中的机会》（Chance in the House of Fate）的作者。她享受斯隆基金会艺术津贴（Alfred P.Sloan Foundation Arts），是拉德克里夫学院（Radcliffe College）之邦廷学院和美国艺术基金会（National Endowment for the Arts）的文学研究员。她同小说家卡尔·埃克曼（Karl Ackerman）结为连理，育有两女。

　　    著名科普作家珍妮弗·爱克曼以其敏锐的眼光，生动的文笔，揭示了人体的秘密。从感官的刺激到睡梦的幻想，通过带领我们体验人体典型的一天，展示了人体前所未见的繁忙、巧妙、神奇的历程。 在过去的十几年中，遗传学和医学成像的发展使我们可以深层次地观察人体，其中最令人惊叹的发现之一就是：人体是有高度节奏感的生物。它就像一个时钟——测定秒、测定分、测定天数和生命中的季节。爱克曼将个人生活中的点滴和每个人的生活经验穿插起来，揭示我们的行为与生物节律同步的重要性，以及轻视它们就会给我们带来真正的灾难。通过《人体生物钟使用手册》，我们会了解到一天中喝鸡尾酒、小睡、安排体育运动、吃药以及其他事情的最佳时间。这《人体生物钟使用手册》生动有趣、深入实际、引人入胜，会使你以全新的眼光看待你的身体，了解你的身体。