拿来就用的女人情绪掌控术

　　第一章 驾驭愤怒的“紧箍咒”：有脾气PK没脾气
　　现代社会节奏越来越快，女人担当的社会角色也越来越多。众多的社会角色让女人不知如何是好，越来越难以控制心中的怒火，脾气也变得越来越大。
　　在当今社会中，女人应该学会驾驭愤怒的“紧箍咒”，虽然，有脾气的女人有魅力，但没脾气的女人更有好福气。
　　未婚女人拥有好脾气，会让她成为男友呵护备至的小心肝；已婚女人拥有好脾气，会让她成为丈夫心目中的完美妻子。生活中，好脾气可以为女人赢得家庭、事业的双丰收，让女人变得魅力无穷，成为世界上最幸福的女人。
　　脾气改不了，但可以控制好
　　冲动是魔鬼，远离它才能抑制愤怒
　　聪明女人不会为小事失控
　　被批评也不要大动肝火
　　掌控情绪，花开不败好女人
　　生气不如去争气
　　人气我不气，气大伤身体
　　用理智浇灭心头的怒火
　　自制是一种美德
　　遇事心平气和
　　第二章 释放“抽屉”情绪：感到郁闷你就喊
　　女人在当今的社会中扮演着多重角色，既要在职场中彰显自己干练、能力超强的一面，又要在家庭中，表现出自己贤妻良母的一面……承受着诸多压力可能会让本性多疑的女人产生较大的情绪反应，易被各种不良情绪侵蚀。如果不懂得释放，身心将会受到巨大的煎熬。
　　一个高情商的女人，会懂得如何释放自己内心的不良情绪，她们既不会为难别人，也不会委屈自己。
　　有情绪就释放，想哭就哭吧
　　不要让愤怒的火焰烧掉自己
　　女人千万别做“火药桶”
　　找到你的发泄桶
　　排出情绪毒素，不让心灵“感冒”
　　找个人说说你的“心病”
　　及时清除锁在“抽屉”里的小情绪
　　释放坏情绪，但不要将它转移给别人
　　情绪无法消除，就只能最大限度地释放
　　第三章 心念180°急转弯：换个视角看生活
　　通常来说，女人都是多愁善感的动物，而且现实生活中又总是有诸多的不如意扰乱着女人的心，所以悲伤、抑郁、困惑、不开心等坏情绪经常困扰女性。在这些不良情绪的操纵下，女人看待事物的态度容易消极，难以找到幸福和快乐。
　　其实，女人想让自己生活得快乐，并不是难事。只要让自己的心念180°急转弯，换个角度看生活，就没有那么多糟糕的事。心情好了，生活自然是晴空万里。
　　给杞人忧天的心情上把锁
　　替别人想想，就不容易生气
　　做女人要学会“放下”
　　气大伤身，气别人，害自己
　　或许，幸运就在暴风雨之后
　　漫步冥想，让你感受意想不到的幸福
　　宠辱不惊，笑看人生
　　有快乐就有痛苦，这就是人生
　　换个视角看生活，发现生活的美
　　第四章 坏情绪“大挪移”：把情绪从黑暗中移出来
　　在传统意识中，天下的女人就应该是柔弱的、受情绪控制的。而实际上，任何一个有内涵、有魅力的人，她的内心世界一定是坚强的，能够很好地掌控自己的情绪，女人也不例外。
　　俗语有云，刀靠石头磨，人靠事情磨。女人仅仅依靠自己的年轻貌美，永远不能成为有魅力、有内涵的女人。女人的魅力是由内而外散发出来的，取决于她是否拥有强大的内心，是否能够很好地驾驭自己的情绪。有魅力而有内涵的女人，无论面对怎样的事情，她们的情绪都不会失控。她们知道自己想要什么，不会深陷坏情绪的逆境，而是把坏情绪从黑暗中移出来。因此，她们从容恬然，优雅而美丽。
　　别在不愉快的事情上纠缠不清
　　不及时转移坏情绪，就会被它左右
　　无法转移环境，就转移心境
　　有时不是工作累，而是心太浮躁
　　移除心中的忌妒，请进阳光
　　疲劳时，要给自己一点轻松
　　面对压力，劳逸要结合
　　听听歌，转移情绪“逆境”
　　带着乐观上路，就能找到希望
　　第五章 30秒超强意念法：做自己的“预言家”
　　生活中，一些女人很难感受到快乐和幸福。她们总是自惭形秽，看轻自己，觉得自己这方面不如别人，那方面也不如别人。并由此陷入难以自拔的痛苦境地，心里笼罩着永不消散的愁云。
　　其实，在人生的崎岖小路上，女人不要看轻自己，要有超强意念法。相信每一个事物、每一个人都有其优势，都有其存在的价值。如此，女人才能做自己的“预言家”，打一场漂亮的翻身仗，提高自身的能力，激发活动积极性。
　　不要成为自卑的俘虏
　　不要对自己说“我不能”
　　找对欣赏自己的角度
　　微笑面对生活的不完美
　　告诉自己，我就是最美的天使
　　果断枪毙幻想中的痛苦
　　装开心就会真的开心起来
　　用欣赏的心态去生活
　　及时反思，杜绝猜疑心
　　拥抱自己的阴影，寻找完整的自我
　　第六章 提升快乐指数：让自己快乐是一种智慧
　　生活给女人带来的不仅仅是幸福，还有很多的不幸和痛苦。很多时候，女人总是给自己套上枷锁，让自己生活在悲伤中。其实，这样的女人一定不是聪明的女人。
　　虽然女人不能改变世界，但是可以改变自己的心态；虽然女人不能改变自己的容貌，但是可以让自己快乐。真正懂得生活的女人，会让自己生活在快乐中。因为她们知道，女人要对自己好一点，让自己快乐一点。
　　生命中最重要的东西——让自己快乐
　　快乐是女人的一种选择
　　笑口常开，快乐自然与你同行
　　保持平常心，才能真正拥有快乐
　　别因为一点小事折磨自己
　　自信是女人的一种美
　　别让悲伤的皱纹爬上你的脸
　　无论如何，女人都要学会爱惜自己
　　用幽默快乐自己，感染他人
　　烦恼很多，是因为没有看开
　　第七章 心有多大，世界就有多大
　　一位事业有成的女性曾说：“女人做事真的很难，除了要克服可能遇到的困难外，还必须克服女人自身的一些弱点。比如，女人的心胸狭窄，宽容心可能就相对少一点。”诚然，有时候女人很容易被小心眼给包围，总会因为一点点的小事而折磨自己。
　　那么，为何不让自己心如大海？这对女人来说是至关重要的。因为女人心如大海，才能在生命的历程中处变不惊；心如大海，才能与他人谈笑风生，笑看是是非非……女人把心放大一点，心大了，世界也就大了。
　　像蒙娜丽莎一样微笑
　　不要拘泥于小事
　　撕掉小心眼的标签，豁达地接受一切
　　患得患失，得不偿失
　　婚姻中，忘记另一半的过去
　　别把别人的议论装在心里
　　与其纠缠不放，不如果断放弃
　　善解人意的女人最惹男人爱
　　用忍让换来甜蜜的果实
　　第八章 做心灵的乌龟：享受生活的“慢”妙
　　一直以来，女人都在急匆匆地生活着。她们忙着工作，忙着照看孩子，忙着照顾老公，忙着看望父母，忙着应酬、逛街……总之，女人的生活被忙碌覆盖着，很多时候，女人甚至忙得忘记了自己。
　　当人们在为生活匆匆赶路的时候，生活已经渐渐离自己远去了。所以，聪明的女人们，从今天开始做心灵的乌龟，放慢生活的脚步，感受“慢”妙生活的美好滋味吧。
　　生活不必太匆匆
　　给心情放个假，享受自慢之旅
　　忙碌是夺走快乐的罪魁祸首
　　比下有余，足矣
　　接受不完美，心情才会惬意
　　留有几分平常心，生活就会变幸福
　　有权有钱，却难买快乐
　　淡定，是女人最高贵的心态
　　不失希望，它是人生的永恒之光
　　女人花在淡定从容中绽放
　　……

　　博锋，学贯中西的心理学专家，博士。曾深入学习潜意识专家詹姆士艾伦、成功学大师拿破仑希尔等人的思想理论和实际经验，以大众心理学为主要研究方向，著有《FBI教你超级藏心术》《淡定的女人最幸福》等多部畅销书。

　　《拿来就用的女人情绪掌控术》是心理学专家专为女性量身打造的实用情绪掌控术。针对女人的心理共性、生活共性、社交共性，详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧。指导读者学会修炼自己的性格，完善自己的人格，心如大海，宽容坦荡，偶尔让生活和情绪都慢下来，享受并掌控自己的美妙人生。