拿来就用的女人情绪掌控术

第一章 驾驭愤怒的“紧箍咒”:有脾气PK没脾气
现代社会节奏越来越快,女人担当的社会角色也越来越多。众多的社会角色让女人不知如何是好,越来越难以控制心中的怒火,脾气也变得越来越大。
在当今社会中,女人应该学会驾驭愤怒的“紧箍咒”,虽然,有脾气的女人有魅力,但没脾气的女人更有好福气。
未婚女人拥有好脾气,会让她成为男友呵护备至的小心肝;已婚女人拥有好脾气,会让她成为丈夫心目中的完美妻子。生活中,好脾气可以为女人赢得家庭、事业的双丰收,让女人变得魅力无穷,成为世界上最幸福的女人。
脾气改不了,但可以控制好
冲动是魔鬼,远离它才能抑制愤怒
聪明女人不会为小事失控
被批评也不要大动肝火
掌控情绪,花开不败好女人
生气不如去争气
人气我不气,气大伤身体
用理智浇灭心头的怒火
自制是一种美德
遇事心平气和
第二章 释放“抽屉”情绪:感到郁闷你就喊
女人在当今的社会中扮演着多重角色,既要在职场中彰显自己干练、能力超强的一面,又要在家庭中,表现出自己贤妻良母的一面……承受着诸多压力可能会让本性多疑的女人产生较大的情绪反应,易被各种不良情绪侵蚀。如果不懂得释放,身心将会受到巨大的煎熬。
一个高情商的女人,会懂得如何释放自己内心的不良情绪,她们既不会为难别人,也不会委屈自己。
有情绪就释放,想哭就哭吧
不要让愤怒的火焰烧掉自己
女人千万别做“火药桶”
找到你的发泄桶
排出情绪毒素,不让心灵“感冒”
找个人说说你的“心病”
及时清除锁在“抽屉”里的小情绪
释放坏情绪,但不要将它转移给别人
情绪无法消除,就只能最大限度地释放
第三章 心念180°急转弯:换个视角看生活
通常来说,女人都是多愁善感的动物,而且现实生活中又总是有诸多的不如意扰乱着女人的心,所以悲伤、抑郁、困惑、不开心等坏情绪经常困扰女性。在这些不良情绪的操纵下,女人看待事物的态度容易消极,难以找到幸福和快乐。
其实,女人想让自己生活得快乐,并不是难事。只要让自己的心念180°急转弯,换个角度看生活,就没有那么多糟糕的事。心情好了,生活自然是晴空万里。
给杞人忧天的心情上把锁
替别人想想,就不容易生气
做女人要学会“放下”
气大伤身,气别人,害自己
或许,幸运就在暴风雨之后
漫步冥想,让你感受意想不到的幸福
宠辱不惊,笑看人生
有快乐就有痛苦,这就是人生
换个视角看生活,发现生活的美
第四章 坏情绪“大挪移”:把情绪从黑暗中移出来
在传统意识中,天下的女人就应该是柔弱的、受情绪控制的。而实际上,任何一个有内涵、有魅力的人,她的内心世界一定是坚强的,能够很好地掌控自己的情绪,女人也不例外。
俗语有云,刀靠石头磨,人靠事情磨。女人仅仅依靠自己的年轻貌美,永远不能成为有魅力、有内涵的女人。女人的魅力是由内而外散发出来的,取决于她是否拥有强大的内心,是否能够很好地驾驭自己的情绪。有魅力而有内涵的女人,无论面对怎样的事情,她们的情绪都不会失控。她们知道自己想要什么,不会深陷坏情绪的逆境,而是把坏情绪从黑暗中移出来。因此,她们从容恬然,优雅而美丽。
别在不愉快的事情上纠缠不清
不及时转移坏情绪,就会被它左右
无法转移环境,就转移心境
有时不是工作累,而是心太浮躁
移除心中的忌妒,请进阳光
疲劳时,要给自己一点轻松
面对压力,劳逸要结合
听听歌,转移情绪“逆境”
带着乐观上路,就能找到希望
第五章 30秒超强意念法:做自己的“预言家”
生活中,一些女人很难感受到快乐和幸福。她们总是自惭形秽,看轻自己,觉得自己这方面不如别人,那方面也不如别人。并由此陷入难以自拔的痛苦境地,心里笼罩着永不消散的愁云。
其实,在人生的崎岖小路上,女人不要看轻自己,要有超强意念法。相信每一个事物、每一个人都有其优势,都有其存在的价值。如此,女人才能做自己的“预言家”,打一场漂亮的翻身仗,提高自身的能力,激发活动积极性。
不要成为自卑的俘虏
不要对自己说“我不能”
找对欣赏自己的角度
微笑面对生活的不完美
告诉自己,我就是最美的天使
果断枪毙幻想中的痛苦
装开心就会真的开心起来
用欣赏的心态去生活
及时反思,杜绝猜疑心
拥抱自己的阴影,寻找完整的自我
第六章 提升快乐指数:让自己快乐是一种智慧
生活给女人带来的不仅仅是幸福,还有很多的不幸和痛苦。很多时候,女人总是给自己套上枷锁,让自己生活在悲伤中。其实,这样的女人一定不是聪明的女人。
虽然女人不能改变世界,但是可以改变自己的心态;虽然女人不能改变自己的容貌,但是可以让自己快乐。真正懂得生活的女人,会让自己生活在快乐中。因为她们知道,女人要对自己好一点,让自己快乐一点。
生命中最重要的东西——让自己快乐
快乐是女人的一种选择
笑口常开,快乐自然与你同行
保持平常心,才能真正拥有快乐
别因为一点小事折磨自己
自信是女人的一种美
别让悲伤的皱纹爬上你的脸
无论如何,女人都要学会爱惜自己
用幽默快乐自己,感染他人
烦恼很多,是因为没有看开
第七章 心有多大,世界就有多大
一位事业有成的女性曾说:“女人做事真的很难,除了要克服可能遇到的困难外,还必须克服女人自身的一些弱点。比如,女人的心胸狭窄,宽容心可能就相对少一点。”诚然,有时候女人很容易被小心眼给包围,总会因为一点点的小事而折磨自己。
那么,为何不让自己心如大海?这对女人来说是至关重要的。因为女人心如大海,才能在生命的历程中处变不惊;心如大海,才能与他人谈笑风生,笑看是是非非……女人把心放大一点,心大了,世界也就大了。
像蒙娜丽莎一样微笑
不要拘泥于小事
撕掉小心眼的标签,豁达地接受一切
患得患失,得不偿失
婚姻中,忘记另一半的过去
别把别人的议论装在心里
与其纠缠不放,不如果断放弃
善解人意的女人最惹男人爱
用忍让换来甜蜜的果实
第八章 做心灵的乌龟:享受生活的“慢”妙
一直以来,女人都在急匆匆地生活着。她们忙着工作,忙着照看孩子,忙着照顾老公,忙着看望父母,忙着应酬、逛街……总之,女人的生活被忙碌覆盖着,很多时候,女人甚至忙得忘记了自己。
当人们在为生活匆匆赶路的时候,生活已经渐渐离自己远去了。所以,聪明的女人们,从今天开始做心灵的乌龟,放慢生活的脚步,感受“慢”妙生活的美好滋味吧。
生活不必太匆匆
给心情放个假,享受自慢之旅
忙碌是夺走快乐的罪魁祸首
比下有余,足矣
接受不完美,心情才会惬意
留有几分平常心,生活就会变幸福
有权有钱,却难买快乐
淡定,是女人最高贵的心态
不失希望,它是人生的永恒之光
女人花在淡定从容中绽放
……
现代社会节奏越来越快,女人担当的社会角色也越来越多。众多的社会角色让女人不知如何是好,越来越难以控制心中的怒火,脾气也变得越来越大。
在当今社会中,女人应该学会驾驭愤怒的“紧箍咒”,虽然,有脾气的女人有魅力,但没脾气的女人更有好福气。
未婚女人拥有好脾气,会让她成为男友呵护备至的小心肝;已婚女人拥有好脾气,会让她成为丈夫心目中的完美妻子。生活中,好脾气可以为女人赢得家庭、事业的双丰收,让女人变得魅力无穷,成为世界上最幸福的女人。
脾气改不了,但可以控制好
冲动是魔鬼,远离它才能抑制愤怒
聪明女人不会为小事失控
被批评也不要大动肝火
掌控情绪,花开不败好女人
生气不如去争气
人气我不气,气大伤身体
用理智浇灭心头的怒火
自制是一种美德
遇事心平气和
第二章 释放“抽屉”情绪:感到郁闷你就喊
女人在当今的社会中扮演着多重角色,既要在职场中彰显自己干练、能力超强的一面,又要在家庭中,表现出自己贤妻良母的一面……承受着诸多压力可能会让本性多疑的女人产生较大的情绪反应,易被各种不良情绪侵蚀。如果不懂得释放,身心将会受到巨大的煎熬。
一个高情商的女人,会懂得如何释放自己内心的不良情绪,她们既不会为难别人,也不会委屈自己。
有情绪就释放,想哭就哭吧
不要让愤怒的火焰烧掉自己
女人千万别做“火药桶”
找到你的发泄桶
排出情绪毒素,不让心灵“感冒”
找个人说说你的“心病”
及时清除锁在“抽屉”里的小情绪
释放坏情绪,但不要将它转移给别人
情绪无法消除,就只能最大限度地释放
第三章 心念180°急转弯:换个视角看生活
通常来说,女人都是多愁善感的动物,而且现实生活中又总是有诸多的不如意扰乱着女人的心,所以悲伤、抑郁、困惑、不开心等坏情绪经常困扰女性。在这些不良情绪的操纵下,女人看待事物的态度容易消极,难以找到幸福和快乐。
其实,女人想让自己生活得快乐,并不是难事。只要让自己的心念180°急转弯,换个角度看生活,就没有那么多糟糕的事。心情好了,生活自然是晴空万里。
给杞人忧天的心情上把锁
替别人想想,就不容易生气
做女人要学会“放下”
气大伤身,气别人,害自己
或许,幸运就在暴风雨之后
漫步冥想,让你感受意想不到的幸福
宠辱不惊,笑看人生
有快乐就有痛苦,这就是人生
换个视角看生活,发现生活的美
第四章 坏情绪“大挪移”:把情绪从黑暗中移出来
在传统意识中,天下的女人就应该是柔弱的、受情绪控制的。而实际上,任何一个有内涵、有魅力的人,她的内心世界一定是坚强的,能够很好地掌控自己的情绪,女人也不例外。
俗语有云,刀靠石头磨,人靠事情磨。女人仅仅依靠自己的年轻貌美,永远不能成为有魅力、有内涵的女人。女人的魅力是由内而外散发出来的,取决于她是否拥有强大的内心,是否能够很好地驾驭自己的情绪。有魅力而有内涵的女人,无论面对怎样的事情,她们的情绪都不会失控。她们知道自己想要什么,不会深陷坏情绪的逆境,而是把坏情绪从黑暗中移出来。因此,她们从容恬然,优雅而美丽。
别在不愉快的事情上纠缠不清
不及时转移坏情绪,就会被它左右
无法转移环境,就转移心境
有时不是工作累,而是心太浮躁
移除心中的忌妒,请进阳光
疲劳时,要给自己一点轻松
面对压力,劳逸要结合
听听歌,转移情绪“逆境”
带着乐观上路,就能找到希望
第五章 30秒超强意念法:做自己的“预言家”
生活中,一些女人很难感受到快乐和幸福。她们总是自惭形秽,看轻自己,觉得自己这方面不如别人,那方面也不如别人。并由此陷入难以自拔的痛苦境地,心里笼罩着永不消散的愁云。
其实,在人生的崎岖小路上,女人不要看轻自己,要有超强意念法。相信每一个事物、每一个人都有其优势,都有其存在的价值。如此,女人才能做自己的“预言家”,打一场漂亮的翻身仗,提高自身的能力,激发活动积极性。
不要成为自卑的俘虏
不要对自己说“我不能”
找对欣赏自己的角度
微笑面对生活的不完美
告诉自己,我就是最美的天使
果断枪毙幻想中的痛苦
装开心就会真的开心起来
用欣赏的心态去生活
及时反思,杜绝猜疑心
拥抱自己的阴影,寻找完整的自我
第六章 提升快乐指数:让自己快乐是一种智慧
生活给女人带来的不仅仅是幸福,还有很多的不幸和痛苦。很多时候,女人总是给自己套上枷锁,让自己生活在悲伤中。其实,这样的女人一定不是聪明的女人。
虽然女人不能改变世界,但是可以改变自己的心态;虽然女人不能改变自己的容貌,但是可以让自己快乐。真正懂得生活的女人,会让自己生活在快乐中。因为她们知道,女人要对自己好一点,让自己快乐一点。
生命中最重要的东西——让自己快乐
快乐是女人的一种选择
笑口常开,快乐自然与你同行
保持平常心,才能真正拥有快乐
别因为一点小事折磨自己
自信是女人的一种美
别让悲伤的皱纹爬上你的脸
无论如何,女人都要学会爱惜自己
用幽默快乐自己,感染他人
烦恼很多,是因为没有看开
第七章 心有多大,世界就有多大
一位事业有成的女性曾说:“女人做事真的很难,除了要克服可能遇到的困难外,还必须克服女人自身的一些弱点。比如,女人的心胸狭窄,宽容心可能就相对少一点。”诚然,有时候女人很容易被小心眼给包围,总会因为一点点的小事而折磨自己。
那么,为何不让自己心如大海?这对女人来说是至关重要的。因为女人心如大海,才能在生命的历程中处变不惊;心如大海,才能与他人谈笑风生,笑看是是非非……女人把心放大一点,心大了,世界也就大了。
像蒙娜丽莎一样微笑
不要拘泥于小事
撕掉小心眼的标签,豁达地接受一切
患得患失,得不偿失
婚姻中,忘记另一半的过去
别把别人的议论装在心里
与其纠缠不放,不如果断放弃
善解人意的女人最惹男人爱
用忍让换来甜蜜的果实
第八章 做心灵的乌龟:享受生活的“慢”妙
一直以来,女人都在急匆匆地生活着。她们忙着工作,忙着照看孩子,忙着照顾老公,忙着看望父母,忙着应酬、逛街……总之,女人的生活被忙碌覆盖着,很多时候,女人甚至忙得忘记了自己。
当人们在为生活匆匆赶路的时候,生活已经渐渐离自己远去了。所以,聪明的女人们,从今天开始做心灵的乌龟,放慢生活的脚步,感受“慢”妙生活的美好滋味吧。
生活不必太匆匆
给心情放个假,享受自慢之旅
忙碌是夺走快乐的罪魁祸首
比下有余,足矣
接受不完美,心情才会惬意
留有几分平常心,生活就会变幸福
有权有钱,却难买快乐
淡定,是女人最高贵的心态
不失希望,它是人生的永恒之光
女人花在淡定从容中绽放
……
博锋,学贯中西的心理学专家,博士。曾深入学习潜意识专家詹姆士艾伦、成功学大师拿破仑希尔等人的思想理论和实际经验,以大众心理学为主要研究方向,著有《FBI教你超级藏心术》《淡定的女人最幸福》等多部畅销书。
《拿来就用的女人情绪掌控术》是心理学专家专为女性量身打造的实用情绪掌控术。针对女人的心理共性、生活共性、社交共性,详尽讲解一些随手可用并且简单有效的心理学技巧。指导读者学会修炼自己的性格,完善自己的人格,心如大海,宽容坦荡,偶尔让生活和情绪都慢下来,享受并掌控自己的美妙人生。
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