心理健康与青少年成长
怎样算心理健康
1．了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值
2．正视现实，接纳他人
3．能协调、控制情绪，心境良好
4．有积极向上、现实的人生目标
5．对社会有责任心
6．心地善良，对他人有爱心
7．有独立、自主的意识
青少年心理健康的标准
讲究心理卫生，维护心理健康
心理健康教育促进青少年成长
了解自己--青少年的心理发展与心理健康
青少年的生理发展
1．身体外形的剧变
2．体内机能的健全
3．性器官和性机能的成熟
青少年的心理发展
1．智力长足的发展
2．情感热烈丰富，情绪两极化，乐于表达
3．意志品质增强
4．自我意识高度发展
5．性意识觉醒
青少年的心理矛盾
1．独立性与依赖性
2．闭锁性与强烈交往的需要
3．情感与理智
4．理想与现实
我们"90后"
青少年的特点与心理健康
精神分析--人是本能和过去的奴隶
无意识
"本我"、"自我"和"超我"
心理防御机制
1．"酸葡萄"、"甜柠檬"效应--合理化
2．逃离现实--压抑
3．以己度人--投射
4．近朱者赤，近墨者黑--内射与仿同
5．眼不见为净--否认
6．退回到幼时--退行
7．不愿长大--固着
8．寻找"替罪羊"--转移与移情
9．因爱而疏--反向作用
10．智慧的表达--幽默
11．失之东隅，收之桑榆--代偿
12．化悲痛为力量--升华
13．利己又利人--利他作用
俄迪浦斯情结一一恋母情结
精神分析治疗原理--认识无意识的症结
行为主义--人是刺激的反应者
把狗"教"成神经症
放松技术
1．系统脱敏法
2．厌恶疗法
3．模仿学习法
4．强化疗法
5．角色扮演
人本主义--人人是自己心灵的建筑师
行动改变性格
成熟人向前看
"超动机"促动发挥个人的潜能
"集中营心理学"的魅力
为成长寻找意义
目标间的距离--奋进的动力
大目标、小目标
给别人快乐，自己才会快乐
生活在"此时此地"
当事人中心疗法
我很孤独
善解人意
从"要我学"到"我要学"
是素质教育，还是应试教育
理性情绪疗法--人是自己情绪的主人
RET和ABC
不合理信念及其特征
1．绝对化要求
2．过分概括化
3．糟糕至极
我为什么爱发脾气
害怕在会上发言
别人都看着我
应该多关心向我发泄坏情绪的人
小楚的思考
心动不如行动
青少年常见的心理问题
学校适应不良
1．学校适应不良产生的原因
2．良好的入学适应措施
学习心理问题
1．学习疲劳
2．学业困难
3．考试焦虑
4．厌学心理
人际关系失调
青春期性心理问题
1．性心理发展所带来的困惑
2．手淫
3．早恋--爱的流星，来也匆匆去也匆匆
问题行为
青少年常见的心理障碍的预防和矫治
口吃
神经性厌食症--瘦为美？
神经衰弱--失眠健忘
焦虑症--我的成绩为什么总上不去
1．想象放松法
2．深呼吸放松法
3．动作放松法
强迫症--不求完美，硕果累累
恐惧症一怕见女孩，又想看女孩
神经症性抑郁--走出抑郁的阴影
心理测试
SCL-90症状自评量表
焦虑自评量表（SAS）
抑郁自评量表（SDS）
情绪稳定性自我测试量表
孤独感量表
自信心量表
参考文献
后记
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