年轻20岁,多活20年

随着人类科技的进步,人的平均寿命在不断延长。可是,如果只是单纯从时间上延长寿命,那么,随着身体的各部分机能的老化程度的加深,身体的健康状况会越来越差。倘若岁月需要在与病魔作斗争的过程中渡过,这样的“长寿”就变得毫无意义。如果能够“返老还童”、永葆肌体的“年轻”,就能更好地享受延长的生命,这才是长寿的意义所在。抗衰老医学的产生和发展,为人们实现重返年轻的梦想提供了理论基础和方法。《年轻20岁,多活20年》采取图文并茂的形式,从论述决定生物学年龄的重要因素入手,针对导致衰老的成因,围绕延缓血管老化、锻炼大脑、改进膳食、调整心态这四个方面,介绍了科学研究证明切实可行的促进肌体和精神的健康的“返老还童术”。延缓血管老化:人的衰老是从血管开始的,动脉硬化是常见的健康杀手;运动可以有效地抑制动脉硬化,因为运动增加了血管内的一氧化氮,而一氧化氮正是抑制动脉硬化的物质;因此,血管的“返老还童”离不开运动,“步行”是一种一般人都可以松松实践、又能持之以恒的运动方式;此外,若配合利用螯合剂将有害物质排出体外的螯合疗法,就更能显著促进血管的“返老还童”。锻炼大脑:介绍痴呆症的真实面目,列出老年痴呆的7大症状,揭示出老年痴呆症并非是衰老现象,而是一种致死的病症;虽然目前治愈老年痴呆的特效药尚未面世,但是人们可以养成良好的生活习惯与老年痴呆症作斗争,头脑游戏有助于保持大脑的健康,养成学习知识的习惯可以有效减缓记忆和判断障碍的发展,培养脑部的保护意识,防止意外伤害造成头脑的损伤,注重保持健康的饮食习惯,在生活习惯上要注重定期运动、检测血压和戒烟,预防脑中风的发生,远离孤独、保持与亲朋好友的接触也是保持头脑健康的良方。同时,针对各种衰老现象,《年轻20岁,多活20年》还提供了简单、有趣的自测方式,方便读者进行自我对照以了解自身的状况。另外,《年轻20岁,多活20年》还着重澄清了一些对于保健养生的认识误区,引导读者采取正确、有效的方式实现健康、青春常驻的快乐人生。
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