少儿禅太极

　　第一篇 少儿禅太极概述
　　一、“少儿禅太极”的意义与价值
　　二、禅太极图说
　　第二篇 禅太极功法展示
　　一、基本腿功
　　二、禅舞
　　三、禅手
　　四、禅拳
　　第三篇 学友体会
　　感谢禅太极
　　减肥日记
　　禅太极让我的心静下来了
　　暑假奇遇禅太极
　　“少儿禅太极”对青少年脊柱健康的益处
　　禅太极7年新生命的轮回与传承
　　后记
　　慧光自述
　　禅太极大事记
　　鸣谢

　　慧光居士，禅太极创始人，世界禅太极总会会长。著有《禅太极》《禅门养生功》《禅的养生智慧》等养生书籍及教学光盘。

　　禅太极，又名禅道心拳，是慧光居士开创的一门身心双修的养生法。慧光居士通过《少儿禅太极》及其配套光盘从基本功、禅舞、禅手、禅拳四个方面向大家介绍了习练“禅太极”的方法和过程，让大家了解到禅太极的真谛——拳禅并举，内外兼修，内求专注安详，外求中正安舒，既能强身健体，又能修身养性，同时，也从更深的意义上让大家，尤其是少年儿童了解到“禅和太极都是传统文化的精髓”。