马振邦武学集3：拳术精粹

　　序一　风雨人生　奋斗无悔 马振邦
　　序二　一代武术宗师 雷志敏
　　序三　永远的恩师 赵长军
　　序四　武者的对话--耄耋与不惑 马文国
　　第一部分　十路弹腿
　　一、十路弹腿简史
　　二、十路弹腿传授体系
　　三、十路弹腿的技术要求
　　四、十路弹腿的作用
　　五、怎样用图解自学十路弹腿
　　六、十路弹腿的名称和歌诀
　　七、手型、步型的定位和规格
　　八、十路弹腿的动作说明
　　第二部分　形意拳
　　一、形意拳简史
　　二、四稍八法
　　三、三体势
　　四、五行拳
　　五、五行拳练法口诀
　　六、十二形练法
　　七、形意拳训练体系
　　第三部分　混元益气功
　　一、功法简介
　　二、运气动作
　　三、碰打动作
　　四、放松顺气（整理活动）
　　后记　两代习武人的心灵对话
　　出版后记

　　马振邦（1928.4— ），回族，陕西西安人。中国武术九段，国家高级武术教练，国家级武术裁判。曾担任过陕西省武术协会副主席、陕西省政协委员、陕西地方传统拳种研究会会长等职务，现任陕西红拳文化研究会名誉会长。1995年被国家体委授予“中华武术百杰”荣誉称号。
　　马振邦自幼习武，精通查拳、形意拳、八卦掌、太极拳、通备、劈挂、红拳等传统武术，是河北李存义形意拳在西安的代表传人。担任陕西省武术队教练30年，培养出了赵长军等著名武术运动员。20世纪80年代担任多部武打影视剧的武术设计，塑造了电影《武当》中南山道长等人物形象。出版过《十路弹腿》、《武术初学二十六讲》等专著，发表过《关于武术运动的一点浅见》、《还武术的本来面目》、《谈拳械套路中的武术意识和神态合一》等论文。
　　铁玉芳（1942— ），陕西西安人，陕西省篮球协会委员。
　　1955年跟随马振邦练习武术，1957年参加西安市举办的传统武术比赛，获女子组拳术第一名，剑术第二名；1957年暑假被选入西安市少年篮球队；1958年10月参加陕西省全国第一届全运会射箭集训队，并于1959年5月参加在北京举办的全国射箭比赛；1960年被正式调至陕西省女子篮球队从事专业训练，1973年中旬被任命为陕西女子篮球青年队教练，之后继续任省女子篮球青年队主教练，女子篮球一队教练，1988年被任命为女子篮球队领队并兼任教练，1997年退休。

　　《马振邦武学集3：拳术精粹》是武学宗师马振邦整理的拳术集粹，收录了马振邦在继承优秀拳术套路的基础上整理的十路弹腿、形意拳、混元益气功等代表性武术套路。本书首先以文字介绍每种拳法的起源和历史沿革，再通过实拍照片逐步示范动作要领，直观明了地展现出每一种拳法套路的一招一式。对于广大武术爱好者来说，本书是不可多得的宝贵教材。大众读者也可从本书所述的拳理中，一探中华武术文化的博大精深。