Chapter 1 因为自信，所以淡定
每个生命从不卑微
战胜心灵深处的恐惧
勇敢地做自己的上帝
守住希望，永不放弃
抛弃自卑，找回自信
用你的气势压倒别人
你是独一无二的
自信会给你带来好运
不模仿，活出最好的自己
Chapter 2 淡定的人生要拿得起放得下
放弃计较才能解放自己
舍弃执著，灵活变通
得到未必幸福，失去未必痛苦
失望有限，希望无限
明智的舍弃是进取的前提
看淡得失，减少痛苦
放弃是一种自由和觉悟
拿得起还要放得下
Chapter 3 有一种淡定叫低调
糊涂一下也无妨
戒骄戒躁，不要逞英雄
保持谦恭态度，才能守住辉煌
低调是一种超然的淡定
懂得弯腰是一种淡定
后退一步就能前进两步
人生得意时，更需要将心淡定下来
低调做人，高调做事
Chapter 4 淡定的人生要禁得起诱惑
幸福的人不必是亿万富翁
与虚荣心告别
没必要和别人比
人要有追求，但要常知足
放下名利枷锁
身外物，不奢恋
欲望越多，痛苦越多
适可而止，避免两手空空
淡泊名利才幸福
身处浮华世，却让灵魂与你渐行渐远
Chapter 5 天宽地宽不如心宽
宽容能净化心灵
多一份淡定，多一份宽容
宽容，打开爱的大门
走出心胸狭窄的漩涡
保持淡定，要有容人的气度
嫉妒是心灵的陷阱
仇视别人就是伤害自己
原谅别人就是善待自己
宽恕是文明的责罚
Chapter 6 淡定的力量——坚韧勇敢
目标专一，内心才不会迷茫
学会忍让，大丈夫能屈能伸
不和别人争面子
受点委屈，没什么大不了
眼前亏该吃就吃
表面吃亏，暗中受益
有容德乃大，有忍事乃济
Chapter 7 淡定的人生不抱怨
淡，是生活的真味
让牢骚出门
抱怨是一种恶习
以感恩之心看天蓝云淡
坦然面对一切
抱怨生活，不如经营生活
在挫折中迎接曙光
抱怨不如改变
Chapter 8 做自己情绪的主人
请放下你的愤怒
不焦不躁，随遇而安
内心淡然，风吹身摇而心不乱
控制情绪，远离空虚
面对刁难，泰然自若
把烦恼写在沙滩上
先调节心情，再处理事情
Chapter 9 乐观淡定，繁华落尽也笑对
给生活一个笑脸
心情再坏，也要保持微笑
不幸是一种财富
给心灵洗个澡
苦中也有欢乐
只有善待失败，才能善待人生
没有不快乐的生活，只有不快乐的心
人生没有过不去的坎
宠辱不惊是一道精神防线
得意时淡然，失意时坦然
Chapter 10 只有淡定，才能享受寂寞的乐趣
耐得住寂寞，苦尽甘来
生命不止，寂寞不歇
伟大是“熬”出来的
爱，要经得起平淡
婚姻中要耐得住寂寞
成功属于耐得住寂寞的人
不要期待无所事事的日子
清心中孕育着快乐
主要参考文献
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