黄帝内经中的养生智慧

　　序言  《黄帝内经》，人人都该念的“养生经”
　　第一章  习《黄帝内经》，明“中国式养生”
　　第一节  《黄帝内经》，一部中医养生的圣经
　　《黄帝内经》中的长寿“养生经”
　　《黄帝内经》中的三大基本特点
　　《黄帝内经》中的四种长寿之人
　　《黄帝内经》中的三大养生秘籍
　　第二节  养生有道，《黄帝内经》决定健康出路
　　大道一：防患于未然需“治未病”
　　大道二：顺应天时遵“天人相应”
　　大道三：和谐统一循“阴阳平衡”
　　大道四：健康长寿守“惜精保气”
　　第二章  食疗养生：安食者必昌，绝食者定亡
　　第一节  五谷为养：吃好主食养好脾胃
　　漫话“神农尝百草”而得五谷
　　小米，三餐可食的脾胃“补品”
　　吃五谷杂粮饭，喝五谷杂粮酒
　　第二节  五畜为益：以脏补脏养五脏
　　五多五少，五畜为益补养有宜忌
　　以脾养脾，猪脾牛脾益补脾脏
　　以心养心，猪心补心治疗心悸
　　以肾补肾：羊骨粥治疗肾虚怕冷
　　以肺补肺，猪肺、羊肺、牛肺补肺有别
　　以肝补肝，一粥一菜让肝不受累
　　第三节  五果为助：生津益气之食
　　大枣：通九窍的“天然维生素丸”
　　……
　　第三章 经穴养生：通则益气血，塞则生百病
　　第四章 节令养生：顺天时安康，逆天时遭殃
　　第五章 情志养生：病从气中来，气顺不生病
　　第六章 疾病防治：养生于脏腑，救命于已病

　　    经典就是经典，《黄帝内经》历经几千年积淀下来，必然有精髓在其中，而这本《黄帝内经中的养生智慧》提取了精华中的精华，在实用的基础上，更是对那些天人相应、阴阳平衡、惜精保气等养生大道进行了深入浅出的阐述。一本书自有一本书的份量，“好看”或许只是这本书的意外收获，“实用、实惠”则是我们精心捍卫的初衷。