小动作大健康丛书：颈肩臂痛按摩与抻筋

　　上篇 按摩抻筋基础
　　1 常用按摩抻筋手法
　　法
　　揉法
　　摩法
　　推法
　　擦法
　　点法
　　按法
　　弹拨法
　　拿法
　　捏法
　　搓法
　　捻法
　　拍法
　　叩法
　　2 按摩抻筋禁忌及注意事项
　　按摩抻筋禁忌
　　按摩抻筋注意事项
　　3 常用经络穴位
　　常用取穴方法
　　头面部穴位
　　颈肩部穴位
　　胸腹部穴位
　　背部穴位
　　四肢部穴位
　　下篇 按摩抻筋祛病痛
　　1 颈椎病
　　颈椎病
　　颈椎生理曲度变直
　　落枕
　　颈性头晕
　　颈性头痛
　　颈源性高血压
　　颈源性视力障碍
　　颈源性耳鸣耳聋
　　颈源性心绞痛
　　颈源性乳房疼痛
　　颈源性吞咽困难
　　颈源性胃病
　　颈源性抽动症
　　2 肩背疾病
　　背肌筋膜炎
　　忿气
　　肩周炎
　　冈上肌肌腱炎
　　肱二头肌长头腱腱鞘炎
　　3 肘腕疾病
　　网球肘
　　学生肘
　　手机肘
　　桡骨茎突狭窄性腱鞘炎
　　腕关节扭伤
　　腕管综合征
　　手指屈肌腱鞘炎
　　……

　　付国兵，51岁，教授，主任医师，硕士生导师。现任北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任，北京市中青年名中医。兼任中华中医药学会推拿分会副主任委员，北京推拿学会副会长。师承推拿大家臧福科教授，先后承担多项国家中医药管理局、北京中医药大学科研课题。临床擅长通过传统推拿手法治疗各类骨伤科疾病，运用振腹疗法治疗内、妇、男科相关疾病。发表学术论文数十篇，主编按摩、抻筋及推拿图书十余部。

　　现代人的工作、生活方式较之20世纪发生了巨大的变革，出门开车，上班用电脑、网络，回家看电视。所有这些变革都增加了您“坐”的机会，坐着工作、生活使得颈、肩、臂、肘、腕的劳动强度加大。《小动作大健康丛书：颈肩臂痛按摩与抻筋》针对大多数现代人遭受的颈、肩、臂、肘、腕疼痛，精选操作简便、耗时短、疗效好，在家里、办公室甚至公交车上就可以进行操作的点穴按摩方法，以真人示范的方式，精确指导您和家人防病治病，是您和家人轻松愉快工作的好帮手。