小动作大健康丛书：腰腿痛按摩与抻筋

　　上篇 按摩抻筋基础
　　1 常用按摩抻筋手法
　　法
　　揉法
　　摩法
　　推法
　　擦法
　　点法
　　按法
　　弹拨法
　　拿法
　　捏法
　　搓法
　　捻法
　　拍法
　　叩法
　　2 按摩抻筋禁忌及注意事项
　　按摩抻筋禁忌
　　按摩抻筋注意事项
　　3 常用经络穴位
　　常用取穴方法
　　头面部穴位
　　颈肩部穴位
　　胸腹部穴位
　　背部穴位
　　四肢部穴位
　　下篇 按摩抻筋祛病痛
　　腰部的疾病
　　腰椎生理曲度变直
　　急性腰损伤
　　腰肌劳损
　　第三腰椎横突综合征
　　腰椎间盘突出症
　　腰椎滑脱
　　坐骨神经痛
　　梨状肌综合征
　　臀肌筋膜炎
　　股内收肌损伤
　　膝关节疾病
　　髌下脂肪垫劳损
　　髌骨软化症
　　半月板损伤
　　膝关节创伤性滑膜炎
　　膝关节骨性关节炎
　　膝关节内、外侧副韧带损伤
　　小腿抽筋
　　踝关节扭伤
　　跟腱周围炎
　　足跟痛
　　跖趾关节痛
　　……

　　付国兵，51岁，教授，主任医师，硕士生导师。现任北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任，北京市中青年名中医。兼任中华中医药学会推拿分会副主任委员，北京推拿学会副会长。师承推拿大家臧福科教授，先后承担多项国家中医药管理局、北京中医药大学科研课题。临床擅长通过传统推拿手法治疗各类骨伤科疾病，运用振腹疗法治疗内、妇、男科相关疾病。发表学术论文数十篇，主编按摩、抻筋及推拿图书十余部。

　　《小动作大健康丛书：腰腿痛按摩与抻筋》针对腰椎疾病、腰部损伤、腰肌劳损、坐骨神经痛、髌骨软化症、半月板损伤、膝关节骨性关节炎、膝关节内外侧副韧带损伤、小腿抽筋、踝关节扭伤、跟腱周围炎、足跟痛等腰腿足部病症，精选操作简便、耗时短、疗效好，在办公室、家里、机场甚至公交车上都可以进行的点穴抻筋方法，以真人示范的方式，精确指导您防病治病，是您和家人健康快乐的好帮手。这样健腰腿，健步便如飞！