瑜伽智能学习与训练

　　第一章  瑜伽简介
　　第一节  什么是瑜伽
　　第二节  帕坦迦利与《瑜伽经》
　　第三节  瑜伽八支分法
　　第四节  瑜伽分支
　　第五节  瑜伽的流派
　　第二章  瑜伽基础概念
　　第一节  身体的构成
　　第二节  脉和脉轮
　　第三节  瑜伽六项基本元素
　　第三章  瑜伽解剖学基础知识
　　第一节  骨骼
　　第二节  关节
　　第三节  肌肉
　　第四节  运动方式
　　第五节  呼吸
　　第四章  瑜伽练习的基本要求
　　第一节  何时练习
　　第二节  每次练习的时间长短
　　第三节  瑜伽练习的基本原则
　　第四节  瑜伽练习的基本要点
　　第五节  动态和静态的姿势
　　第六节  姿势和反姿势
　　第七节  每次练习的进行顺序
　　第八节  不同时间长度的练习安排
　　第五章  热身
　　第一节  基础热身练习
　　第二节  起始姿势
　　第三节  头部和脸部的热身动作
　　第四节  颈部的热身动作
　　第五节  肩膀和手臂的热身动作
　　第六节  手腕的热身动作
　　第七节  手掌的热身动作
　　第八节  脚和脚踝的热身动作
　　第九节  身体的热身动作
　　第十节  腿部和跨部的热身动作
　　第六章  向太阳致敬式
　　第一节  初级版本
　　第二节  中级版本
　　第三节  高级版本
　　第七章  站姿
　　第一节  姿势的分类
　　第二节  山式(Tadasana)
　　第三节  蹲伏式(Utkatasana)
　　第四节  弯腰伸展式(Uttanasna)
　　第五节  战士第一式(Virabhadrasana 1)
　　第六节  战士第二式(Virabhadhasana 2)
　　第七节  三角伸展式(Utthita Trikonasana)
　　第八章  坐姿
　　第一节  前倾式坐姿
　　第二节  后仰式坐姿
　　第三节  脊椎扭曲式坐姿
　　第九章  平衡的姿势
　　第一节  树式(Vrksasana)
　　第二节  鹰式(Garudasana)
　　第三节  战士第三式(Virabhadrasana3)
　　第四节  舞蹈式(Natarajasana)
　　第五节  支架式(Chaturangasana)
　　第六节  斜支架式(Vasisthasana)
　　第七节  后仰支架式(Purvottanasana)
　　第十章  倒立的姿势
　　第一节  肩倒立式(Sarvangasana)
　　第二节  犁式(Halasana)
　　第十一章  休息和放松的姿势
　　第一节  仰卧放松功(Savasana)
　　第二节  卧英雄功(Supta Vajrasana)
　　第三节  半身仰卧放松功(Apanasana)
　　第十二章  呼吸(调息法)
　　第一节  初级呼吸技巧
　　第二节  高级呼吸技巧
　　第十三章  瑜伽知识模型构建
　　第一节  常用知识模型和推理方法
　　第二节  POAD知识模型
　　第三节  瑜伽知识系统模型
　　第四节  系统主界面
　　第五节  知识录入
　　第六节  知识查询
　　第十四章  训练计划制订和执行
　　第一节  基于知识推理的计划制订
　　第二节  瑜伽训练流程图制作
　　第三节  瑜伽学习与训练计划执行
　　第十五章  训练计划修正
　　第一节  考核
　　第二节  计划修正
　　第三节  知识系统修正
　　附录  瑜伽POAD知识层次图
　　参考文献

　　《瑜伽智能学习与训练》综合了国内外瑜伽研究精华，并引入了面向问题分析与决策人工智能技术，将瑜伽的知识与训练方法融入知识系统中，构建了瑜伽智能学习与训练系统，以便于读者自主学习和练习。
　　《瑜伽智能学习与训练》共分瑜伽基本概念、瑜伽基本姿势和瑜伽训练三大部分。瑜伽基本概念主要内容有瑜伽简介、瑜伽基础概念、瑜伽解剖学基础知识、瑜伽练习的基本要求。瑜伽基本姿势主要包括热身、向太阳致敬式、坐姿、站姿、平衡的姿势、倒立的姿势、休息和放松的姿势，还介绍了调息法。瑜伽训练包括瑜伽知识模型构建、训练计划制订和执行、训练计划修正，主要介绍了如何将瑜伽的理论和训练方法转化成知识存入到面向问题分析与决策的知识系统中，以及如何利用该知识系统制订、执行和修正适合自己的瑜伽训练计划。
　　《瑜伽智能学习与训练》既可以作为一般瑜伽练习者学习与训练的教材，也可供瑜伽研究和知识系统开发人员使用。