礼品装家庭必读书：全人体瑜伽

　　《礼品装家庭必读书：全人体瑜伽01》目录： 01 我们都该练瑜伽感受瑜伽，从—个故事开始什么是瑜伽瑜伽的能量 02 开始瑜伽的魅力之旅练习前的准备暖身练习——把全身关节都打开洁净功——用洁净的身体修行 瑜伽坐姿——倾听内心的声音 收束法和契合法——控制生命之气呼吸法——空气和生命的互动 放松功——让身心得到完全休息 瑜伽饮食——顺其自然的素食瑜伽练习计划初、中、高级瑜伽动作汇总03 身心调整瑜伽 帮助睡眠 缓解压力 消除疲劳 消除紧张 消除抑郁 消除烦躁 恢复活力 平静心绪 保持头脑清醒 培养耐心 集中注意力 提高记忆力 瑜伽倡导的饮食之道 04消除亚腱康瑜伽 便秘肠胃不适 肩颈酸痛 头痛 腰酸背痛 手脚冰凉 经期不适 身体浮肿 腿麻抽筋关节僵硬 性欲低下如何选择瑜伽班 05 瘦身塑形瑜伽 瘦脸 美化颈部曲线 打造性感美背 塑造优雅香肩 纤细手臂 丰胸 纤腰 平坦小腹翘臀修长双腿 美化全身线条 06美容抗衰老瑜伽 祛除青春痘 淡化色斑对抗黑眼圈 抚平皱纹 美白肌肤 紧致肌肤 滋养头发 07 日常养生瑜伽 调节内分泌 增强免疫力 排出毒素 活络气血 延缓衰老 保养子宫卵巢 强健肾脏保护眼睛调理甲状腺 08 防病瑜伽 神经衰弱坐骨神经痛贫血 低血压慢性支气管炎慢性鼻炎感冒乳腺疾病糖尿病 高血压四季瑜伽食谱推荐…… 《礼品装家庭必读书：全人体瑜伽02》 《礼品装家庭必读书：全人体瑜伽03》 《礼品装家庭必读书：全人体瑜伽04》 《礼品装家庭必读书：全人体瑜伽05》 《礼品装家庭必读书：全人体瑜伽06》

　　刘婷，中医学专业毕业，从事生活图书编辑工作多年，曾出版多种养生保健类图书。

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