篮球：亿万青少年学生阳光体育运动入门用书

　　第—部分  基本技术
　　1.熟悉球性的练习
　　原地练习
　　（1）两手交换抛球练习
　　（2）抛接球练习
　　（3）背后抛接球练习
　　（4）腿间抛接球练习
　　（5）“三环”练习
　　（6）“8”字练习
　　（7）双手前后交替拍球练习
　　行进间练习
　　2.基本运球练习
　　高运球
　　低运球
　　运球急停急起
　　体前变向换手运球
　　背后运球
　　胯下运球
　　转身运球
　　组合练习
　　3.基本传球练习
　　单手传球练习
　　（1）单手肩上传球
　　（2）单手胸前传球
　　（3）单手体侧传球
　　（4）单手背后传球
　　双手传球练习
　　（1）双手胸前传球
　　（2）双手击地传球
　　（3）双手头上传球
　　（4）双手低手传球
　　4.基本投篮练习
　　原地投篮技术
　　（1）双手胸前投篮
　　（2）单手肩上投篮
　　（3）原地跳起单手肩上投篮
　　行进间投篮
　　（1）行进间单手高手投篮
　　（2）行进间单手低手投篮
　　5.基本防守技术
　　防守的基本姿势
　　（1）正面防守姿势
　　（2）侧身防守的姿势
　　防守的基本移动步伐
　　（1）滑步
　　第二部分  基本战术
　　第三部分  技战术应用
　　第四部分  篮球比赛规则
　　第五部分  三人制篮球

　　    《篮球：亿万青少年学生阳光体育运动入门用书》四个部分在内容上是依次递进的，青少年朋友可以按《篮球：亿万青少年学生阳光体育运动入门用书》的内容体系自行进行练习，避免了没有教练指导的苦恼。提起篮球运动，人们自然而然就会想到NBA，想到那些具有超级球技的篮球巨星，想到他们出神入化的运球、过人、逼真的假动作、神准的投篮、不可思议的传球，令人赞叹的空中闪躲和滑翔以及令人叹为观止的扣篮。青少年可以通过《篮球：亿万青少年学生阳光体育运动入门用书》来学习掌握篮球的基本技巧。