这些年，我们都忘了爱自己

　　第1章　这个世界，更需要你来爱的是自己
　　每个人都想亲近这个世界，都想爱这个世界，但是，不要忘了，你只有先亲近了自己，才能真正亲近这个世界。
　　一个与自己疏远了的人，一个抛弃了真实自我的人，一个不爱自己的人，根本不可能爱这个世界。
　　1.你无需反对他人，但一定要支持自己
　　2.生活中不只有棍棒，更有蜜枣
　　3.你都不同情自己，还有谁会同情你
　　4.不要让生活把你架了起来
　　5.人生是一张很大的拼图，不要只盯着不好看的那一小块
　　6.忙是为了生活，慢是为了享受生活
　　7.不要因为自己好说话，就不公正对待自己
　　8.爱自己，就要好好睡觉
　　9.你的身体是你的家
　　10.爱自己，从爱大脑开始
　　11.在充满毒素的世界里，我们更要守脑如玉
　　第2章　生活充满艰辛，我们要自己爱自己
　　生活充满了艰辛和酸楚，在这些孤独的长夜里，我们需要自己给自己光亮，自己给自己温暖，自己爱自己。
　　泥泞的日子里，我们要更加爱惜自己的双脚。遭遇生活的粗暴之后，我们需要对自己更加温柔；如果生活欺骗了你，你最需要做的就是更加诚实地对待自己。
　　12.即使最艰难的时刻，也有你值得高兴的事情
　　13.我们需要多说“是”，少说“不”
　　14.不要一直埋头工作，你可以抬头遥望天空的星星
　　15.想开了，你就是佛
　　16.有信仰的人是最强大的人
　　17.从路边的杂草中，你也可以发现美丽
　　18.越是心存感激的人，越能得到幸福
　　19.你对生活微笑，生活就会对你微笑
　　20.宁静的生活，也需要有激情澎湃的时候
　　第3章　爱自己，先要找到自己
　　爱要有一个对象，这个对象可以是别人，更可以是自己。
　　爱自己，我们首先就要找到自己，清楚自己是谁，从哪里来，要到哪里去？
　　然而，在向外的寻觅和追逐中，我们的脚步总是走得太快，以至于感觉不到自己的存在；我们总是有太多的焦虑、自责和抱怨，以至于很难看清最真实的自己。
　　21.你存在于你的心中
　　22.觉醒，就是你知道自己在做什么
　　23.人若失去耐心，也就失去了灵魂
　　24.抬头是想让别人看见你，低头是为了自己看见自己
　　25.人生需要油门，也需要刹车
　　26.要认识世界，先认识自己
　　27.找到自己的意愿，你就找到了人生的动力
　　28.很多时候，心灵也需要一个避难的地方
　　29.你越是逃避痛苦，人生的路就越窄
　　30.我们总是在追求的过程中迷失了自己
　　31.找到了自我，请保持前进
　　第4章　越是爱自己的人，越容易爱这个世界
　　当你向内爱自己的时候，意味着你同时向外敞开了心扉。一个不关爱自己的人，在阻碍自己通往内心的同时，也关闭了通往世界的大门。
　　所以，如果你不爱自己，讨厌自己，总是与自己争吵，最后，整个世界都会与你争吵。
　　32.有好奇心的人，更愿意去认识世界
　　33.与这个世界接触最多的是你的双手
　　34.什么都知道的人一定什么都不知道
　　35.心不乱，你的世界就不会乱
　　36.在停车场上，你永远种不出玫瑰
　　37.不要被果实吸引，而忘记了给树浇水
　　38.你一直担心的事情大多数都不会发生
　　39.不要等火苗烧起来之后再去扑灭
　　40.让梦想引导你的生活
　　41.给予是最深沉的智慧
　　第5章　给你的心一个宁静的家
　　如果我们不再自责，不再抱怨，不再纠结，而是自己站在自己一边，自己爱自己，那么，停止争吵的内心就会变得平和宁静，由内而外感受到一种深刻的幸福。不仅如此，这时，我们还会由“定”生“慧”，产生出最智慧的想法和最勇敢的行为。
　　42.不悔恨过去，不担心将来，好好活在现在
　　43.爱自己的本性，听从内心的声音
　　44.爱你内心那个受伤的孩子
　　45.你躲不开第一支箭，却可以躲开第二支箭
　　46.接纳不完美的自己
　　47.让你的心找到回家的路
　　48.很多对你不利的事情，其实并不是针对你的
　　49.很多时候，我们都是在自己吓自己
　　50.填补心里的裂缝
　　51.放下过去，你才拥有未来
　　52.爱就像水，需要流动

　　里克·汉森博士，是美国著名的神经心理学家和冥想导师。“冥想修行和神经心理学智慧之源学院” 的创建人。他的著作已翻译成20种语言，并多次受邀到牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学讲学。
　　《这些年，我们都忘了爱自己》是他继《冥想5分钟，等于熟睡一小时》之后的又一部力作。堪称十几年从业心得和人生智慧的结晶。

　　  　你有多久没有抬头看看天上的星星？
　　一个悠闲的假期是不是对你来说已经是一种奢华？
　　或许你早已不记得生活还有色彩可言吧？
　　是啊，因为我们总有太多的事情要忙：工作、房子、车子、孩子、老人……我们的生命就在这样的忙碌中慢慢逝去，我们有太多的爱要给别人，却唯独忘了这个世界上还有一个人在流浪——自己。
　　我们忘了还要好好爱自己，忘了只有好好爱自己，我们才能更好地爱亲人、朋友和这个世界。
　　《这些年，我们都忘了爱自己》是一本关爱自己的练习册。在这本温暖人心的小书里，流淌着关爱、感动、鼓舞和智慧。它将带领我们重新踏上爱自己的旅程，去寻找那个真实的自己。