孕育幸福事·好孕系列：孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌

　　上篇 孕前准备宜忌
　　受孕宜忌
　　受孕时机宜忌
　　年龄
　　日期
　　季节
　　时间
　　生理时段
　　避孕措施
　　流产
　　刮宫手术
　　其他不易受孕的时机
　　受孕环境宜忌
　　身体环境
　　情绪
　　地点
　　氛围
　　天气
　　工作环境
　　忌怀孕的疾病
　　贫血
　　心脏病
　　肝脏疾病
　　肾脏疾病
　　高血压
　　糖尿病
　　结核病
　　性病
　　孕前宜做的检查
　　宜暂缓怀孕的情况
　　X光照射后
　　子宫肌瘤术后
　　剖宫产后
　　取出节育器后
　　有过葡萄胎
　　长期服用某种药物时
　　患有甲亢时
　　月经紊乱时
　　白带异常时
　　生活不规律时
　　孕前饮食宜忌
　　孕前适宜的饮食习惯
　　孕前禁忌的饮食习惯
　　孕前宜吃和忌吃的食物
　　准妈妈宜吃的食物
　　准妈妈忌吃的食物
　　准爸爸宜吃的食物
　　准爸爸忌吃的食物
　　孕前生活宜忌
　　运动宜忌
　　起居宜忌
　　洗澡
　　衣着
　　使用家电
　　避孕
　　作息
　　不宜的起居习惯
　　其他起居禁忌
　　防病宜忌
　　防病宜做的准备
　　防病禁忌
　　用药宜注意的情况
　　用药禁忌
　　美容宜忌
　　心理宜忌
　　中篇 孕期280天宜忌
　　孕期不同阶段饮食宜忌
　　孕早期
　　宜吃的食物
　　忌吃的食物
　　孕早期饮食习惯宜忌
　　孕中期
　　宜吃的食物
　　忌吃的食物
　　孕中期饮食习惯宜忌
　　孕晚期
　　宜吃的食物
　　忌吃的食物
　　孕晚期饮食习惯宜忌
　　产前
　　产前宜吃的食物
　　产前忌吃的食物
　　剖宫产妈妈饮食宜忌
　　顺产妈妈饮食宜忌
　　孕期饮食习惯禁忌
　　孕期食物选择宜忌
　　吃蔬菜的宜忌
　　宜吃的蔬菜
　　忌吃的蔬菜
　　吃肉的宜忌
　　宜吃的肉类
　　忌吃的肉类
　　吃肉习惯的宜忌
　　吃水果的宜忌
　　宜吃的水果
　　忌吃的水果
　　吃水果习惯的宜忌
　　吃零食的宜忌
　　宜吃的零食
　　忌吃的零食
　　吃零食习惯的宜忌
　　喝饮品的宜忌
　　宜选用的饮品
　　忌选用的饮品
　　吃鱼的宜忌
　　宜食用的鱼类
　　忌食用的鱼类
　　吃鱼习惯的宜忌
　　补充营养素的宜忌
　　补叶酸的宜忌
　　补铁的宜忌
　　补钙的宜忌
　　宜补的其他营养素
　　忌多吃的调味品
　　宜吃的坚果
　　常见健康问题饮食宜忌
　　妊娠糖尿病饮食宜忌
　　妊娠糖尿病妈妈的饮食方式
　　妊娠糖尿病妈妈的食物选择
　　让宝宝更聪明的饮食宜忌
　　宜吃的食物
　　忌吃的食物
　　过敏体质孕妈妈饮食宜忌
　　宜吃的食物
　　忌吃的食物
　　防晒饮食宜忌
　　宜吃的食物
　　忌吃的食物
　　防便秘宜吃的食物
　　孕吐宜吃的食物
　　孕吐时宜吃的食物
　　孕吐后忌吃的食物
　　防治妊娠高血压宜吃的食物
　　祛斑宜吃的食物
　　缓解产前抑郁宜吃的食物
　　消除水肿宜吃的食物
　　孕期生活宜忌
　　生活、工作的宜忌
　　睡觉
　　洗澡、洗头
　　站立
　　行走
　　起床
　　坐卧
　　弯腰
　　上下楼梯
　　听音乐
　　聚会娱乐
　　看电影
　　办公
　　衣着
　　清洁、美容
　　驱蚊
　　家务
　　居室装点
　　社会活动
　　运动、出行的宜忌
　　旅行
　　坐公交
　　乘私家车
　　乘飞机
　　孕期宜做的运动
　　孕期忌做的运动
　　孕妈妈宜做的动作
　　孕妈妈忌做的动作
　　运动宜忌
　　出行的其他宜忌
　　使用家电的宜忌
　　手机
　　空调
　　照明灯
　　冰箱
　　微波炉
　　电视
　　电脑
　　其他禁用的电器
　　孕期胎教宜忌
　　音乐胎教宜忌
　　音乐选择
　　播放设备选择
　　胎教细节
　　聆听方式
　　怀孕不同阶段宜选用的胎教音乐
　　不同性格孕妈妈宜选用的胎教音
　　乐
　　运动胎教宜忌
　　散步
　　孕妇瑜伽
　　游泳
　　孕妈妈宜做的孕妇操
　　孕早期宜做的运动胎教
　　孕中期宜做的运动胎教
　　孕晚期宜做的运动胎教
　　语言胎教宜忌
　　讲话
　　呼唤
　　识字
　　阅读
　　讲故事
　　情绪胎教宜忌
　　孕妈妈情绪宜忌
　　准爸爸情绪宜忌
　　面对分娩的情绪宜忌
　　光照胎教宜忌
　　环境胎教宜忌
　　居室环境
　　自然环境
　　工作环境
　　抚摸胎教宜忌
　　美育胎教宜忌
　　孕检及防病宜忌
　　孕检宜忌
　　保胎宜忌
　　防病宜忌
　　视力下降
　　水肿
　　抽筋
　　便秘
　　痔疮
　　发烧
　　胃灼热
　　泌尿系统疾病
　　流感
　　贫血
　　经常性失眠
　　牙病
　　头痛
　　腰背痛
　　用药宜忌
　　用药习惯宜忌
　　孕期忌用的药物
　　可能危害孕妇和胎儿的中成药
　　忌用的西药
　　忌用的某些外用药
　　临产宜忌
　　各项准备宜忌
　　物品准备
　　医院选择
　　分娩宜忌
　　下篇 产后宜忌
　　产后饮食宜忌
　　饮食习惯宜忌
　　月子宜吃和忌吃的食物
　　月子宜吃的食物
　　月子忌吃的食物
　　下奶宜吃和忌吃的食物
　　下奶宜吃的食物
　　下奶忌吃的食物
　　恢复身体宜吃和忌吃的食物
　　恢复伤口宜吃的食物
　　恢复伤口忌吃的食物
　　排恶露宜吃的食物
　　排恶露忌吃的食物
　　产后腹痛宜吃的食物
　　产后抑郁宜吃的食物
　　月子生活宜忌
　　产后衣着宜忌
　　产后起居宜忌
　　清洁、盥洗
　　休息
　　居室环境
　　运动、锻炼
　　防脱发
　　其他起居宜忌
　　产后心理宜忌
　　产后哺乳宜忌
　　哺乳方法
　　哺乳安全
　　产后防病用药宜忌
　　产后宜防的病
　　伤口发炎
　　乳腺炎
　　腹痛
　　子宫内膜炎
　　会阴肿痛
　　风湿
　　产后便秘
　　产后痔疮
　　产后腰酸背痛
　　产后恶露不净
　　产后感冒
　　产后上火
　　产褥热
　　产后贫血
　　产后小便不利
　　产后失眠
　　产后抑郁
　　产后用药宜忌
　　服药宜忌
　　忌用的药物
　　新生儿养护宜忌
　　母乳喂养宜忌
　　哺乳前
　　哺乳中
　　哺乳后
　　人工喂养宜忌
　　喂养前
　　喂养中
　　喂养后
　　奶瓶选择与奶粉冲调
　　哺乳原则宜忌
　　出院前的养护宜忌
　　宝宝洗澡宜忌
　　准备
　　洗澡中
　　洗澡后
　　忌洗澡的情况
　　宝宝睡觉宜忌
　　夜间睡觉
　　白天睡觉
　　宝宝日常护理宜忌
　　眼、耳、口、鼻、皮肤、臀的护
　　理
　　洗脸、洗头发
　　剪指甲
　　宝宝穿戴宜忌
　　穿衣
　　换尿布或纸尿裤
　　宝宝防病宜忌
　　室内环境
　　衣物增减
　　宝宝用药宜忌
　　用药
　　喂药
　　应对啼哭宜忌
　　附录
　　十月怀胎日程
　　孕期检查时间表
　　预产期速查表
　　胎儿大事记

　　吴光驰，首都儿科研究所儿童营养研究室研究员、中国优生科学协会理事、中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员、小儿营养专业委员会苯丙酮尿症治疗与康复学组组长、中国保健科学技术学会肥胖症研究会理事。1958年八月毕业于北京医科大学，在中国医学科学院儿科研究所（现首都儿科研究所）从事儿科临床、儿童保健、儿童营养研究。主要研究领域为城市及农村儿童保健、母乳喂养、佝偻病预防与治疗、儿童维生素D营养、维生素A亚临床缺乏、钙营养、儿童高血压发育、儿童肥胖流行学、预防与治疗等。发表论文60余篇，参与科技著作2册，科普著作10册。获北京市科技进步三等奖、北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖、中国预防医学科学院科技进步一等奖、中华人民共和国国家科学技术委员会国家科技成果证等。

　　关于孕期的饮食和生活，虽然方方面面有很多关注的问题，但归根结底，都是一个宜忌的问题：什么能吃，什么不能吃；什么能做，什么不能做……《孕育幸福事·好孕系列：孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌》借鉴了生活类宜忌书的一些好的形式与特点，让孕产宜忌书变得读起来更直观、更轻松，查阅起来更方便，更符合孕妈妈的需求。结构上按照孕前、孕期、产后的时间顺序进行讲述，重点是介绍孕期的饮食、工作、生活宜忌。另外，《孕育幸福事·好孕系列：孕妈妈不可不知的2000个生活宜忌》还附赠“孕期食物相宜相克表”挂图，让孕妈妈对哪些食物相宜、哪些食物相克一目了然。