完美孕产期营养一天一读（全彩）

　　PART 1 孕前30 天——打造最佳状态
　　第1～2 天 孕前的饮食准则
　　第3 天 每日饮食细安排
　　第4 天 孕前一日食谱举例
　　第5 天 营养宝库——鸡蛋
　　第6～7 天 补钙能手——牛奶
　　第8～9 天 补充膳食纤维——全麦食物
　　第10 天 营养全面手——西蓝花
　　第11～12 天 补充抗氧化剂——西红柿
　　第13 天 提高备孕妈妈抵抗力——牛肉
　　第14 天 提供全面营养素——海产品
　　第15 天 孕前重点补充的营养素——锌
　　第16 天 孕前重点补充的营养素——叶酸
　　第17～18 天 孕前要避免的——咖啡因
　　第19 天 孕前要避免的——食品添加剂
　　第20 天 孕前要避免的——腌制食物
　　第21～22 天 排毒饮食
　　第23 天 打造标准体重
　　第24 天 备孕妈妈应该喝这些饮料
　　第25 天 孕前减肥法
　　……

　　《完美孕产期营养一天一读（全彩）》是关于孕产期营养饮食介绍的。在孕期，“吃”这个问题始终是所有孕妈妈关心的问题，因为所有的孕妈妈都怕吃错东西而伤害到自己的小宝宝。事实上，吃的问题也是非常关键的，吃好了，吃对了，小宝宝就能健康聪明地成长；吃错了，可能会给宝宝造成这样或那样的遗憾。
　　《完美孕产期营养一天一读（全彩）》就是告诉孕妈妈在孕期怎么吃，使孕妈妈不用再为吃而发愁。