中老年现代健身舞入门

　　知识编
　　第一章 中老年人的生理、心理特点
　　一 中老年人健康的概念和标准
　　二 中老年人的生理特点
　　三 中老年人的心理特点
　　第二章 中老年人健身运动的特点和注意事项
　　一 中老年人健身运动的特点
　　二 中老年人不同季节的健身运动
　　第三章 中老年人参与健身舞运动的指导
　　一 中老年人参与健身舞运动的九个步骤
　　二 中老年人参与健身舞运动的原则
　　三 中老年人参与健身舞运动的场地、时间和形式
　　实践编
　　第一章 中老年养生舞
　　一 项目简介
　　二 中老年养生舞动作图解22
　　第二章 中老年健身秧歌
　　一 项目简介
　　二 健身秧歌的基本动作
　　三 欢庆健身秧歌动作图解
　　第三章 中老年太极扇舞
　　一 项目简介
　　二 扇的结构与扇法
　　三 基本手法、基本身型和基本步型
　　四 中老年太极扇舞动作图解
　　第四章 中老年形体舞
　　一 项目简介
　　二 基本姿态
　　三 基本动作与步伐
　　四 组合动作图解
　　第五章 中老年踢踏舞
　　一 项目简介
　　二 基本舞步与技巧
　　三 自由踢踏舞组合动作
　　第六章 中老年国际标准交谊舞
　　一 项目简介
　　二 摩登舞
　　三 中老年华尔兹、探戈、维也纳华尔兹
　　四 拉丁舞
　　参考文献

　　健身舞可以使从事这项运动的朋友在身心两个方面都获得健康发展。正是由于它的独特魅力和价值，越来越多的中老年朋友在业余文体生活中选择了这种健身方式。《中老年现代健身舞入门》将通过“知识编”和“实践编”引导中老年朋友走进健身舞运动。