瑜伽常用体位法速查(附DVD光盘1张)
作者:张梅 编著
出版:中国纺织出版社 2010.1
丛书:畅游瑜伽
页数:222
定价:39.00 元
ISBN-13:9787506461740
ISBN-10:7506461749
去豆瓣看看 Part 1 放飞心灵!踏上瑜伽之旅
瑜伽体位法的由来
练习瑜伽体位法的益处
瑜伽与其他运动的区别
练习体位法的安全原则
练习瑜伽的8个关键词
Part 2 基本坐姿与起始姿势
简易坐
平常坐
半莲花坐
莲花坐
至善坐
雷电坐
站立(也称山式站立)
长坐
跪立(臀部不在脚跟上)
跪坐(臀部放在脚跟上)
四角式(也称四角板凳跪)
仰卧
俯卧
Part 3 常用体位·入门级
三角式
山式
坐山式
树式
风吹树式
铲斗式
钟摆式
站立伸展式
直角式
双角式
摩天式
腰转动式
幻椅式
战士一式
战士二式
三角
张梅,张梅瑜伽培训机构创始人
张梅瑜伽讲师团首席导师
《健与美》瑜伽体式解析专栏作者
搜狐公司健康管理顾问
多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人
中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委
中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师
《瑜伽常用体位法速查》图文并茂地介绍了瑜伽体位基础知识和常用体位,步骤准确、解析到位,查找方便,是瑜伽爱好者进行体位练习的好帮手。
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