瑜伽常用体位法速查（附DVD光盘1张）

　　Part 1 放飞心灵！踏上瑜伽之旅
　　瑜伽体位法的由来
　　练习瑜伽体位法的益处
　　瑜伽与其他运动的区别
　　练习体位法的安全原则
　　练习瑜伽的8个关键词
　　Part 2 基本坐姿与起始姿势
　　简易坐
　　平常坐
　　半莲花坐
　　莲花坐
　　至善坐
　　雷电坐
　　站立（也称山式站立）
　　长坐
　　跪立（臀部不在脚跟上）
　　跪坐（臀部放在脚跟上）
　　四角式（也称四角板凳跪）
　　仰卧
　　俯卧
　　Part 3 常用体位·入门级
　　三角式
　　山式
　　坐山式
　　树式
　　风吹树式
　　铲斗式
　　钟摆式
　　站立伸展式
　　直角式
　　双角式
　　摩天式
　　腰转动式
　　幻椅式
　　战士一式
　　战士二式
　　三角

　　张梅，张梅瑜伽培训机构创始人 
　　    张梅瑜伽讲师团首席导师 
　　    《健与美》瑜伽体式解析专栏作者 
　　    搜狐公司健康管理顾问 
　　    多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人 
　　    中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委 
　　    中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师

　　    《瑜伽常用体位法速查》图文并茂地介绍了瑜伽体位基础知识和常用体位，步骤准确、解析到位，查找方便，是瑜伽爱好者进行体位练习的好帮手。