坏情绪不可怕·正能量很强大

　　第1章 跟负能量说再见
　　1.别在内心养一只老虎——合理宣泄法
　　2.纵乐的狂欢和痛苦——延迟满足
　　3.与自我的内心对话——积极暗示
　　4.挖掘身心的潜在能量——自我催眠
　　5.多说几句“我能行”——积极信念
　　6.潜意识是心理能量的宝库——自我对话
　　第2章 用正能量激发思考力
　　1.不好的事情总是被坏念头吸引——消极信念
　　2.狭隘的思维会带来痛苦的生活——消极思维
　　3.不要将自己束缚在经验之中——习惯束缚
　　4.你所看到的，是因为你先想到了——偏见
　　5.注意隐藏的“顽固”想法——刻板印象
　　6.不要给心灵描绘“恐惧”的颜色——非理性信念
　　7.多与人交流，走出死胡同——头脑风暴
　　8.别让惯性束缚前进的脚步——心理定势
　　第3章 用正能量打败坏情绪
　　1.情商比智商更重要——情商
　　2.一言一行背后都是情绪的影子——情绪影响
　　3.抓紧理智的“闸门”——情绪管理
　　4.你真的只能感受“压力山大”吗——压力
　　5.喜怒哀乐，不忘关心他人——情绪传染
　　6.好情绪带来的无限力量——积极情绪
　　第4章 用正能量激发行动力
　　1.卸掉“完美”的负担——完美主义
　　2.你能自己做决定吗——依赖心理
　　3.今天能做的事不要留到明天——拖延心理
　　4.你的时间够用吗——时间管理
　　5.没有目标，将一事无成——目标心理
　　6.成功也能吸引成功——自我总结
　　7.主动改变，你会过得更好——积极主动
　　第5章 带着正能量去沟通
　　1.人生不能重来，却可安排——自我定位
　　2.真诚的人，总会赢来朋友——真诚原理
　　3.消除人际交往中的障碍——有效沟通
　　4.做一个有人缘的人——人格魅力
　　5.让自己变得引人瞩目——自我展示
　　6.与其抱怨，不如立刻行动——抱怨心理
　　第6章 成为你期望中的那个人
　　1.你清楚你是谁吗——自我认识
　　2.接纳自己，让自己内心踏实——自我接纳
　　3.内心强大，才是真正强大——心理资本
　　4.一打计划比不上一个行动——积极行动
　　5.小心“我很后悔”这种感觉——选择
　　6.不要活在自卑的阴影中——自卑
　　7.只要敢想，人生没有什么不可能——自我超越
　　……

　　谷元音
　　心理咨询师。专注于大众心理分析和个案的心理咨询工作。对社会大众的心理困境涉入较深，在洞悉各种心理现状的基础上，倡导放下自我，轻松体验的生活观，以构建积极、乐观的心理体验。组织过数十次心理学讲座，以及参与编写了多部心理学著作。

　　《坏情绪不可怕·正能量很强大》以心理学的理论为依据，重点介绍了摆脱负能量的心理学工具，帮助读者识别负能量、学会疏导与化解自身的负面情绪，并且就如何从自身做起获得正面思考力、正面行动力和正面沟通力的问题提出了专业而实用的见解，引导读者用愉悦、进取、积极的能量充实自己，获得一个平和、乐观的心理状态。
　　《坏情绪不可怕·正能量很强大》适合所有想告别负面情绪、拥有积极向上的人生力量的读者阅读。