健康长寿靠自己

　　绪论 人生的追求
　　第一章 健康
　　第二章 亚健康
　　第三章 不健康（疾病）
　　第四章 人类健康的四大“杀手”
　　第五章 长寿
　　第六章 活到百岁全靠自己
　　参考文献

　　《健康长寿靠自己》分为健康、亚健康、不健康（疾病）、人类健康的4大杀手、长寿、活到百岁全靠自己共六章。《健康长寿靠自己》第一章健康，了解健康的内容和标准，采取措施如何来达到健康；第二章亚健康，了解和认识亚健康，及早采取中西医办法恢复健康；第三章不健康（疾病），了解疾病是怎样发生的，以及疾病的分类；第四章认识造成人类病死率高的4大疾病，怎样来防治它们，减少人类病死率，延长寿命；第五章长寿，介绍全世界的长寿秘诀；第六章活到百岁全靠自己，介绍怎样管住自己的衣食住行，怎样调控自己的不良情绪、改善生活方式和习惯，适当运动，戒烟限酒，平衡心态，合理营养，安度人生，健康长寿就在您的眼前。