选择放下，就能活在当下

　　推荐序
　　乐活生机，身心健康
　　作者序
　　放下挂碍，何等自在
　　第一章 你能放下多少，幸福就有多少
　　1.“接受现实”是人人必修的功课
　　接受现实，是超越困境的开始
　　接受现实，需要很大的勇气
　　愤怒的转弯，就是快乐
　　2.右脚放下，左脚才能前进
　　选择放下，才能获得
　　人生是学习放下的旅程
　　3.你能放下多少，幸福就有多少
　　别为打翻的牛奶哭泣
　　珍惜你身边的每个人
　　付出愈多，得到愈多
　　4.凡事不压抑，就不用SKLL或玻尿酸
　　找出压抑的来源，才能对症下药
　　丢掉困扰灵魂的垃圾
　　踏出既有框架，迈向崭新人生
　　5.所有美好或不好的，都将过去
　　痛苦的磨炼，将化成勇敢的力量
　　坚持信念，超越极限
　　拒绝改变，是最大的损失
　　运气跑了，幸运来了
　　6.学习幽默，也是-种功德
　　幽默结善缘
　　幽默，是爱与智慧的结晶
　　7.忧郁不是病，而是失去快乐的能力
　　音乐帮助放松身心
　　知足常乐，忧郁不来
　　8.人生是一连串没有答案的问号
　　眼泪是喜悦的甘露水
　　柔软心，好自在
　　第二章 因为不强求，所以顺境逆境都有快乐
　　9.佐贺阿嬷VS.松下阿嬷
　　纯真与善良，人性的本能
　　修养柔软心，日日是好日
　　10.女^懂得温柔，人生是彩色的
　　夫妻相处，真诚相待
　　逆来顺受，顺来看破
　　11.开心就是最好的补药
　　能舍才能得
　　轻松自在，苏醒能量
　　12.你也可以改写自己的“情绪程式
　　智慧选择，转化明白
　　一切来自感谢
　　13.快乐，是-本用愈多愈有钱的存折
　　快乐指数，创造欢乐
　　快乐达人的快乐秘诀
　　14.因为不强求，所以顺境逆境都有快乐
　　自在连系，善念牵引
　　15.“我很忙”永远只是懒人的藉口
　　学习掌控时间
　　快乐做自己的主人
　　人生是来享受的
　　第三章 懂得留白，活着才是一种爱
　　附录：身心灵都放下的私房秘诀

　　赖淑惠，中国台湾身心灵成长协会、静心情绪管理中心创办人，清凉音文教基金会总顾问。台湾著名的财智人物之一，为最成功、最懂人心、最会理财的女幽默大师。曾赴美国研修知见心理学(Vision Psychology)、加拿大研修咨询心理学、印度奥修中心研修灵修静心，曾至政府机关、企业机关、企业、学校、各社团进行巡回演讲，讲演场次超过2000余场。
　　畅销著作有：《选择放下，就能活在当下》、《幽默魅力学》、《用幽默雕塑智慧》、《用魅力活化心灵》、《轻松爱之味》、《幽默人生100分》、《幽默智慧轻松学》、《快乐信仰》、《分享智慧、幽默》、《人脉致富学》、《幽默SPA》、《七天要你幸福》等。

　　人生，是一趟学习放下的旅程。右脚放下，左脚才能前进；能放下多少，幸福就有多少。忧郁不是病，而是失去快乐的能力其实，你也可以改写自己的“情绪程序”。所有美好不美好的，都将过去；因为不强求，所以顺境逆境都有快乐。人生是一连串没有答案的问号，别再执着于标准答案，放轻松过生活吧！愈放松，就愈有创造力。
　　身心要健康，“开心”就是好的补药；笑口常开，好运一定来。
　　生活总有得意失意、高低起伏，活着，就是一种享受；没有飞不起来的气球，勇敢经历一切、超过一切！