中外养生长寿要决

　　一、健康标准
　　（一）人体健康10条标准
　　（二）人体心理健康7条标准
　　（三）老人机体和心理健康标准
　　（四）健康老人十大标准
　　二、疾病自测法
　　（一）面部
　　（二）眼睛
　　（三）耳朵
　　（四）鼻子
　　（五）嘴唇
　　（六）舌头
　　（七）颈部
　　（八）肩部
　　（九）胸部
　　（十）腹部
　　（十一）肚脐
　　（十二）腰背
　　（十三）手掌
　　（十四）足部
　　（十五）头发
　　（十六）眉毛
　　（十七）皮肤
　　（十八）鼻涕
　　（十九）痰液
　　（二十）汗液
　　（二十一）体味
　　（二十二）放屁
　　（二十三）大便
　　（二十四）小便
　　（二十五）月经
　　（二十六）步态
　　（二十七）睡梦
　　三、“自然疗法”简介
　　（一）心理疗法
　　（二）体操疗法
　　（三）按摩疗法
　　（四）针灸疗法
　　（五）饮食疗法
　　（六）物理疗法
　　（七）环境疗法
　　（八）调节生活疗法
　　四、传统的保健体操
　　五、国外的保健体操
　　六、保健按摩基础
　　七、传统的保健按摩
　　八、国外的保健按摩
　　九、饮食保健知识
　　十、传统的保健饮食
　　十一、国外的保健饮食
　　十二、常见病的自然疗法
　　附录

　　    耄耄老人欲与您分享积累多年的养生长寿要诀，体操强身，按摩保健，饮食调养，全方位养生自疗，养生贵在坚持，长寿不是梦想，祝愿全天下的中老年朋友拥有健康无忧的晚年。